Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1000 g d'eau
- 250 g de fleurettes de brocoli
- 250 g de quinoa gros grain
- 250 g de fèves fraîches ou surgelées
- 250 g de tomates cerise
- 150 g de fromage de chèvre frais, émietté
- 1 ciboule, ciselée
- 1 filet d'huile d'olive
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1780 kJ / 424 kcal
- Protein
- 24 g
- Karbonhidrat
- 47 g
- Yağ
- 13 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Tempeh teriyaki et légumes avec du riz
40min
Salade de haricots verts et fèves, sauce au tahin et œufs mollets
1 Std. 5 Min
Salade tiède de butternut, épinards et chèvre
45 min
Burger de pomme de terre aux épinards
35 Min
Omelette grecque vapeur à la feta et menthe
30min
Poivrons farcis sans gluten
25min
Orecchiette aux courgettes, aubergine, amandes et basilic
45 min
Poivrons farcis au riz persillé
45 min
Boulgour au poivron, au concombre et à la courge
45 min
Bourguignon veggie au tofu et seitan
1 Std. 20 Min
Quiche courgette-épinard à la feta
30min
Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
3 godz. 10 min