Falafel copt, cu sos Tahini Jalapeño

Falafel copt, cu sos Tahini Jalapeño

3.7 3 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 50 dk

6 porții

Malzemeler

Falafel

spray cu ulei antiaderent
ceapă roșie tăiată în bucăți
115 g
căței de usturoi
2
frunze de pătrunjel proaspăt
30 g
coriandru proaspăt plus pentru ornat
30 g
mentă proaspătă doar frunzele
10 fire
sare
½ linguriță
năut (aprox. 425 g), clătit, scurs
1 cutie de conservă
pesmet
55 g
ou
1
făină
3 linguri
zeamă de lămâie
55 g
piper negru măcinat
¼ linguriță
turmeric uscat, măcinat
¼ linguriță
scorțișoară măcinată
⅛ linguriță
chimion măcinat
⅛ linguriță
cardamom măcinat
1 priză

Sos Tahini Jalapeño

ardei jalapeño, proaspăt fără codiță, nervuri și semințe
1
căței de usturoi
2
coriandru proaspăt doar frunzele
10 fire
tahini
140 g
apă
115 g
zeamă de lămâie
1 lingură
sare
½ linguriță
chimion măcinat
¼ linguriță
pita prăjite, tăiate în jumătăți
6
castravete feliat, pentru servit
1
varză kale tocată, pentru servit
roșie feliată, pentru servit
1
lămâie tăiată în felii
1

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Protein 15 g

Kalori 1640 kJ / 392 kcal

Yağ 16 g

Lif 9 g

Karbonhidrat 50 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Să mâncăm mai sănătos 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sos Bolognese vegan

50 dk

Hummus din sfeclă

15 dk

Cușcuș cu curry, salată de morcovi și năut

15 dk

Pâine de secară cu chimen

18sa 20 dk

Cremă de brânză din caju

10 dk

Falafel rapid

30 dk

Burgeri din fasole, cu pistou și slaw (fără alergeni)

1sa 30 dk

Salată de linte și mentă

Değerlendirme yok

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

40 dk

Burger vegan cu nuci și fasole neagră

4sa 40 dk

Salată de broccoli cu ardei gras roșu și semințe de pin

10 dk

Pizza napoletană

9sa