Orez cu sparanghel, broccoli și ciuperci

3.9 7 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 porții

Malzemeler

cățel de usturoi feliat subțire
1
ardei gras bucăți (1-2 cm)
150 - 180 g
ulei de măsline
20 g
sparanghel verde bucăți (2-3 cm)
100 g
100 g fasole verde congelată
buchețele de broccoli
150 g
ciuperci proaspete sferturi
100 g
roșii cuburi, din conservă
100 g
boia de ardei (isteğe bağlı)
1 linguriță
cub de concentrat vegetal (pentru 0,5 l)
1
sare
1 linguriță
piper măcinat
½ linguriță
apă
400 g
orez cu bob rotund
200 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Sodyum 611.1 mg

Protein 10.4 g

Kalori 1486.2 kJ / 356 kcal

Yağ 7 g

Lif 11.6 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 71.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Ne sărbătorim unicitatea 27 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sos Bolognese vegan

50 dk

Tort de ciocolată și nuci, fără gluten

1sa 10 dk

Pinot Freezio - Slushies cu ananas și vin alb

5 dk

Morcovi cu unt

25 dk

Tocăniță picantă de vițel cu ardei roșii

30 dk

Guacamole

5 dk

Spanac cu năut

30 dk

Paste Orecchiette cu pesto de avocado

35 dk

Biluțe de energie cu unt de arahide

1sa

Spaghete cu roșii și bacon

35 dk

Spaghetti cu roșii și ciuperci

30 dk

Orez cu pui și ciuperci

30 dk