Ana içeriğe geç Arama
Fish and Zucchini

Fish and Zucchini
3.7 11 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 35 dk
1 portion
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • garlic clove
    1
  • fresh parsley, leaves only
    3 sprigs
  • fresh basil leaves only
    3 sprigs
  • fish fillet (approx. 5-7oz)
    1
  • olive oil
    1 tbsp
  • salt plus 2-3 pinches, to season, to taste, divided
    1 tsp
  • ground black pepper to taste, divided
    2 - 3 pinches
  • zucchini thinly sliced (⅛ in.)
    6 - 8 slices
  • lemon thinly sliced
    2 - 3 slices
  • pine nuts
    1 tbsp
  • water
    35 oz
  • long-grain rice
    2 oz

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 3052.9 mg
Protein 40.7 g
Kalori 2442.2 kJ / 583.7 kcal
Yağ 23 g
Lif 3.9 g
Doymuş Yağ 3.6 g
Karbonhidrat 55.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cooking for One 10 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)

4.3(69)

1h

Lemon Garlic Salmon

4.5(42)

2h 20min

Herb Crusted Lamb with Roasted Vegetables

4.0(1)

5h

Tuna and Avocado Salad with Fermented Onions (with Cutter)

5.0(8)

20min

Pea Soup, Lemon Salmon, Broccoli and Potatoes

4.7(24)

1h

Red Beans and Rice

3.0(12)

1h 15min

Salmon with Lemon Hollandaise, Broccoli and Rice

4.3(178)

45min

Teriyaki Salmon with Edamame and Cucumber (Diabetes)

4.7(12)

50min

Chicken Meatball Soup with Chickpeas

4.7(15)

45min

Picadillo a la Habanera (Ground Beef)

4.4(80)

1h

Arroz con Pollo a la Chorrea (Chicken and Rice)

4.2(68)

45min

Spicy Shrimp and Quinoa Bowl

4.7(105)

30min