Ana içeriğe geç Arama
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
3.6 25 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
2 doses
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • queijo parmesão
    30 g
  • ovos
    3
  • sal mais q.b. p/ temperar
    2 pitadas de
  • pimenta q.b. p/ temperar
    2 pitadas de
  • água
    330 g
  • espinafres só as folhas
    140 g
  • cogumelos cortados em fatias
    300 g
  • azeite
    20 g
  • queijo-creme
    1 - 2 c. sopa de
  • Pimenta-de-caiena em pó (isteğe bağlı) q.b. p/ temperar
  • milho doce em lata escorrido
    2 c. sopa de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 566.6 mg
Protein 22.1 g
Kalori 1441.8 kJ / 344.6 kcal
Yağ 25.2 g
Lif 3.3 g
Doymuş Yağ 8.4 g
Karbonhidrat 10.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Família Cordeiro 14 Tarif
Portekiz
Receitas Fitness 5 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cuscuz de caldo-verde

4.5(30)

20 Min

Batata-doce espiralizada com frango no forno - TM5

3.2(5)

1 Std. 10 Min

Carne de porco assada com legumes e Minestrone

4.3(3)

1 Std.

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

2.5(4)

1 Std.

Pernil de porco com cebolinhas, cogumelos e esmagada de ervilhas e espargos

3.3(8)

12 Std.

Guisado de cogumelos e salsicha com cevada

3.7(3)

55 Min

Cuscuz de legumes com lombo de salmão e molho de curcuma

4.7(42)

50 Min

Camarão com molho de abacaxi e arroz basmati

4.4(23)

1 Std. 20 Min

Salada de frango com queijo de cabra

4.9(9)

1 Std. 15 Min

Ovos com tomate e queijo

4.4(25)

40 Min

Caril de bacalhau e coco

4.6(10)

25 Min

Creme de chuchu e funcho

4.4(18)

40 Min