Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

2.5 4 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa

4 doses

Malzemeler

arroz integral
250 g
água mais q.b. p/ demolhar
900 g
azeite mais q.b. p/ regar
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
peitos de frango
4
alho
1 dente de
cebola
50 g
manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
¼ ramo de
tomate em pedaços de lata
400 g
concentrado de tomate
1 c. sopa de
açúcar
1 c. chá de
paprika picante
½ - 1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
feijão-verde redondo cortado ao meio
300 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 691.4 mg

Protein 46.4 g

Kalori 2091.8 kJ / 500 kcal

Yağ 7.9 g

Lif 6.7 g

Doymuş Yağ 1.7 g

Karbonhidrat 60 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Receitas Fitness 5 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salada de legumes assados, grão e cuscuz com molho tahini -TM5

Keine Bewertungen

Salada de cenoura ralada

10 Min

Rosas salgadas de massa folhada sem glúten

1 Std.

Caldo de galinha com omelete de ervas

50 Min

Taça de frango, vegetais e cuscuz

2 Std.

Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji

40 Min

Filetes de peixe em papelote com pak-choi

40 Min

Salada de batata-doce com maçã, espinafres e quinoa

25 Min

Noodles de arroz com omelete de alho-francês

45 Min

Frango com legumes e azeite de rosmaninho e manjericão

2 Std. 10 Min

Miniquiches de legumes a vapor

40 Min

Mac & cheese com queijo cheddar vegan

3 Std.