Ofen-Omelette mit Topping

Ofen-Omelette mit Topping

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Hazırlık 20 dk

Toplam 20 dk

2 Portionen

Malzemeler

Öl und etwas mehr zum Einfetten
20 g
Eier
6
Milch
40 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
½ TL
Schalotten in dünnen Ringen
30 g
Zucchini in Würfeln (1 cm)
250 g
Pinienkerne
20 g
Pfeffer zum Würzen
Zucker
1 Prise
Feta grob zerbröselt
40 - 50 g
Rucola grob zerzupft
10 - 20 g
10 g Basilikum, abgezupft
Cherry-Tomaten geviertelt
70 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 1018 mg

Protein 29 g

Kalori 2191 kJ / 523 kcal

Yağ 40 g

Lif 2.9 g

Doymuş Yağ 10 g

Karbonhidrat 8 g

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