Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Cocción de arroz
- 1 diente de ajo
- 20 g de aceite de oliva
- 460 g de agua
- 230 g de arroz de grano redondo
- 1 cucharadita de sal
Espinacas
- 100 - 120 g de cebolla en cuartos
- 30 g de aceite de oliva
- 250 g de hojas de espinaca frescas limpias y troceadas
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 1 pellizco de nuez moscada molida
Tortilla
- 4 huevos
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 1 cucharada de mostaza (isteğe bağlı)
- 40 g de queso cremoso
- 1 chorrito de aceite de oliva para engrasar
- 150 g de queso emmental en trozos o lonchas
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1573 kJ / 376 kcal
- Protein
- 14.8 g
- Karbonhidrat
- 31.7 g
- Yağ
- 21 g
- Doymuş Yağ
- 8 g
- Lif
- 1.3 g
- Sodyum
- 923.9 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Gratinado de huevo y patata con atún y pimiento asado
1 godz. 15 min
Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon
30min
Brócoli dorado con salsa de atún
20 min
Bocados de coliflor y queso
45min
Coliflor gratinada con carne al estilo italiano
1h
Pastel de patata con acelgas y bacalao
1 godz. 15 min
Arroz tapado
50min
Quiche de berenjena ( sin azúcar, sin gluten, sin huevo, sin lactosa)
1 godz. 5 min
Pizza integral de batatas
3 Std. 15 Min
Pastel de zanahoria y brócoli
1h 10min
Tortilla de clara de huevo con calabacín
30min
Brócoli asado con puerros caramelizados
40min