Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 30 dk

6 porties

Malzemeler

Volkoren speltbrood

water
150 g
volle melk
200 g
verse gist
20 g
suiker
1 snuifje
volkoren speltbloem
750 g
olijfolie
20 g
balsamicoazijn
60 g
zout
1 tl

Broodvorming

melk
20 g
fijne havervlokken
20 g

Avocado-ei spread

eieren
2
water om de eieren te koken
verse gemengde kruiden
3 takjes
avocado
200 g
vers geperst citroensap
1 el
roomkaas
50 g
zout
1 tl
gemalen peper
2 snuifjes

Gezond sap

sinaasappels (± 4), met de schil, gehalveerd
800 g
water
400 g
verse gember in stukken
10 g
wortelen geschild, in stukken (± 3 cm)
200 g
appels geschild, in kwarten
150 g
ijsblokjes
100 g
kaneelpoeder
1 snuifje

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Sodyum 887.4 mg

Protein 26.2 g

Kalori 2961.2 kJ / 707.7 kcal

Yağ 17.6 g

Lif 22.6 g

Doymuş Yağ 4.6 g

Karbonhidrat 122.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Lunch box 12 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kip in rode pepersaus met courgette en feta couscous

55 dk

Jerk kip met zoete aardappelpuree en groenten

3sa 5 dk

Gevulde groenten

1sa 20 dk

Koken van langkorrelige bruine rijst

Değerlendirme yok

Tomaat en basilicum kip quiche

1sa

Oosters runderstoofpotje met parelcouscous

40 dk

Gelakte kabeljauw in Koreaanse stijl met rijst en gestoomde broccoli

30 dk

Ontbijt gebak

40 dk

Gembersoep met rode paprika

50 dk

Aardappel-spinaziesoep met hartige eiercustard

45 dk

Preiquiche

1sa 45 dk

Aziatische rijst met eieren en groenten

30 dk