Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 30 dk

6 porties

Malzemeler

Volkoren speltbrood

water
150 g
volle melk
200 g
verse gist
20 g
suiker
1 snuifje
volkoren speltbloem
750 g
olijfolie
20 g
balsamicoazijn
60 g
zout
1 tl

Broodvorming

melk
20 g
fijne havervlokken
20 g

Avocado-ei spread

eieren
2
water om de eieren te koken
verse gemengde kruiden
3 takjes
avocado
200 g
vers geperst citroensap
1 el
roomkaas
50 g
zout
1 tl
gemalen peper
2 snuifjes

Gezond sap

sinaasappels (± 4), met de schil, gehalveerd
800 g
water
400 g
verse gember in stukken
10 g
wortelen geschild, in stukken (± 3 cm)
200 g
appels geschild, in kwarten
150 g
ijsblokjes
100 g
kaneelpoeder
1 snuifje

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Sodyum 887.4 mg

Protein 26.2 g

Kalori 2961.2 kJ / 707.7 kcal

Yağ 17.6 g

Lif 22.6 g

Doymuş Yağ 4.6 g

Karbonhidrat 122.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Lunch box 12 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Aardappelsalade met Groene Overheerlijke Dressing

45 Min

Menu met erwtensoep met gember, zalm met citroen, broccoli en aardappelen

45 Min

Ontbijt gebak

40 Min

Arabische kip met couscous

45 Min

Oosters runderstoofpotje met parelcouscous

40 Min

Mediterrane zeevruchten met rijst en chorizo

1 Std. 5 Min

Groene Overheerlijke Quinoa Bowl Salade

Keine Bewertungen

Gele smoothie bowl

2 Std. 20 Min

Gelakte kabeljauw in Koreaanse stijl met rijst en gestoomde broccoli

30 Min

Miso carbonara udon noedels

25 Min

Aziatische rijst met eieren en groenten

30 Min

Orzo pasta met zalm en spinazie

40 Min