Pikante gegrilde kip met wortel couscous

Pikante gegrilde kip met wortel couscous

4.8 6 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 40 dk

4 porties

Malzemeler

azijn
20 g
sojasaus
1 el
tomatenpuree
20 g
suiker
15 g
olijfolie
40 g
gemalen komijn
½ tl
gemalen kaneel
½ tl
gemalen gember
½ tl
gemalen zwarte peper
½ tl
zout
2 tl
kippenborst filets, zonder vel (± 700 g)
4
verse rozemarijn
2 takjes
wortelen ongeschild
700 g
water
1000 g
uien gehalveerd
50 g
gedroogde chilivlokken
1 tl
teentje knoflook
1
couscous
300 g
verse muntblaadjes versnipperd
20 g
yoghurt, 3,5% V.G.
200 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Sodyum 1635.6 mg

Protein 53 g

Kalori 2943 kJ / 703.4 kcal

Yağ 15.9 g

Lif 9.9 g

Doymuş Yağ 3.4 g

Karbonhidrat 84.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Flexitarische smaken 12 Tarif
Benelüks

Klassiekers 27 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Vietnamese gegrilde kip met citroengras en rijst (glutenvrij)

30 dk

Japanse stijl yaki udon met gehakt

30 dk

Aardappelsoep met curry

35 dk

All-in-one kip cacciatore

2sa 45 dk

Bloemkool korma

2sa 20 dk

Op Thaise wijze gebakken vis in bananenblad met gemengde salade

1sa

Kip met kruidensalsa en een witte bonen sla met rucola pesto

55 dk

Flatbread gevuld met mozzarella

45 dk

Kipsuprêmes met honing, limoen en mangochutney

1sa 15 dk

Azteca taart

1sa

Eend met vijfkruidenpoeder, champignons, aziatische groenten en rijst

1sa 5 dk

Sinaasappel zalm met broccoli 'couscous'

25 dk