Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- cubitos de hielo (para enfriar los espárragos)
- 530 g de agua (y algo más para enfriar los espárragos)
- 350 g de espárragos verdes en trozos de 3-4 cm
- 200 g de calabacín en rodajas de 4-5 mm
- 50 g de cebolla en trozos
- 40 g de aceite de oliva
- 40 g de zumo de pomelo
- ½ cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 2 cucharaditas de semillas de chía
- 120 g de espinacas baby frescas
- 2 cucharadas de nueces peladas en trozos
- 1 cucharada de pipas de calabaza
- 1 cucharada de pipas de girasol
- 4 - 6 tallos de cebollino fresco picados
- 2 pomelos rosas en gajos, cortados a vivo
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 968 kJ / 231 kcal
- Protein
- 6.3 g
- Karbonhidrat
- 23.1 g
- Yağ
- 14.8 g
- Doymuş Yağ
- 2 g
- Lif
- 6.4 g
- Sodyum
- 326.9 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de lentejas con mozzarella, alcachofa y tomate
5h
Ensalada rápida de brócoli
5 dk
Ensalada de cítricos con vinagreta de menta
20 Min
Ensalada de pomelo, espárragos y calabacín
20 Min
Ensalada de pepinos, rabanitos y pimientos
10min
Ensalada de vegetales
5 dk
Ensalada de pollo, manzana, coliflor y aguacate
40min
Ensalada de remolacha, granada y pistacho
10min
Ensalada de remolacha con vinagreta de perejil
30min
Ensalada de quinoa con remolacha y vinagreta de frambuesas
45 Min
Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos
40min
Ensalada de hortalizas con rúcula, canónigos y granada
15 Min