Mini pizze na brokułowych spodach

Mini pizze na brokułowych spodach

4.2 290 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

2 porcje

Malzemeler

Spody

250 g różyczek brokułu
80 g sera gouda pokrojonego na kawałki
1 jajko

Dodatki

60 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
75 - 100 żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
30 g czarnych oliwek, bez pestek
1 ząbek czosnku
150 g jogurtu naturalnego gęstego

150 g crème fraîche, 15% tłuszczu
5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 20 g

Kalori 1465 kJ / 350 kcal

Yağ 25 g

Lif 5.3 g

Karbonhidrat 9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

LEKKIE KOLACJE I 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą

Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą

20 dk

Zielona shakshuka na Varomie

Zielona shakshuka na Varomie

30 dk

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

50 dk

Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni

Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni

1sa 20 dk

Pizza na spodzie z kalafiora

Pizza na spodzie z kalafiora

2sa 45 dk

Frittata cukiniowa

Frittata cukiniowa

40 dk

Pizza na spodzie z batatów

Pizza na spodzie z batatów

1sa 5 dk

Orkiszowa galette ze szpinakiem i serem feta

Orkiszowa galette ze szpinakiem i serem feta

1sa 50 dk

Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)

Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)

1sa

Lekka lasagne z cukinią

Lekka lasagne z cukinią

55 dk

Zielone omleciki z Varomy

Zielone omleciki z Varomy

40 dk

Frittata niskowęglowodanowa

Frittata niskowęglowodanowa

40 dk