Wiosenny twarożek z tofu

Wiosenny twarożek z tofu

4.4 120 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

4 porcje

Malzemeler

60 g ogórka pokrojonego na kawałki
80 g rzodkiewek
180 - 220 g tofu, średnio twardego naturalnego, pokruszonego
50 - 70 g mleka kokosowego płynnego
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
¾ - 1 łyżeczka soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 526.4 mg

Protein 8.6 g

Kalori 455.7 kJ / 108.9 kcal

Yağ 6.5 g

Lif 1.6 g

Doymuş Yağ 2.8 g

Karbonhidrat 4.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

DIETA WEGAŃSKA 11 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tabbouleh z surowymi warzywami

Tabbouleh z surowymi warzywami

1sa 45 dk

Pasta bezjajeczna

Pasta bezjajeczna

5 dk

Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

10 dk

Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

1sa

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

55 dk

Wegański parmezan

Wegański parmezan

25 dk

Twarożek orzechowy z miodem

Twarożek orzechowy z miodem

10 dk

Pizza z wegańskim "serem" z ziemniaków

Pizza z wegańskim "serem" z ziemniaków

1sa 40 dk

Twarożek z orzechów nerkowca ze świeżymi ziołami

Twarożek z orzechów nerkowca ze świeżymi ziołami

8sa 10 dk

Wegańskie naleśniki

Wegańskie naleśniki

50 dk

Tofucznica

Tofucznica

30 dk

Sałatka z czerwonych buraków i jabłek

Sałatka z czerwonych buraków i jabłek

1sa 55 dk