Wiosenny twarożek z tofu

Wiosenny twarożek z tofu

4.4 124 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

4 porcje

Malzemeler

60 g ogórka pokrojonego na kawałki
80 g rzodkiewek
180 - 220 g tofu, średnio twardego naturalnego, pokruszonego
50 - 70 g mleka kokosowego płynnego
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
¾ - 1 łyżeczka soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 526.4 mg

Protein 8.6 g

Kalori 455.7 kJ / 108.9 kcal

Yağ 6.5 g

Lif 1.6 g

Doymuş Yağ 2.8 g

Karbonhidrat 4.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

DIETA WEGAŃSKA 11 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Risotto z boczniakami i szampanem

35 dk

Parmigiana (zapiekanka) z cukinii i ziemniaków (TM5)

1sa 15 dk

Zupa krem z batatów z orzechową posypką

50 dk

Zupa krem z czerwonej soczewicy

25 dk

Bakłażanowe roladki z szynką parmeńską

50 dk

Makaron z dynią, pieczarkami i szpinakiem

45 dk

Pudding z tapioki i mus z miechunki peruwiańskiej

45 dk

Zupa krem z topinamburu

2sa 10 dk

Pasta kanapkowa curry z ciecierzycy i soczewicy

40 dk

Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą

50 dk

Makaron z pesto z buraka (TM5, TM6)

25 dk

Tapenada z zielonych oliwek

10 dk