Uyumlu sürümler
Quinoa and Vegetable Tower with Avocado and Confited Cherry Tomatoes
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g cherry tomatoes
- 20 g fresh mixed herbs (e.g. thyme, basil, rosemary)
- 140 g olive oil
- 1 tsp balsamic vinegar
- 3 pinches ground black pepper
- 4 garlic cloves, 3 unpeeled
- 2 - 3 pinches fine sea salt, plus ¼ tsp for cooking quinoa
- 200 g quinoa
- 750 g water
- 50 g red onions, cut in pieces (2-3 cm)
- 75 g red pepper, cut in pieces (2-3 cm)
- 75 g yellow pepper, cut in pieces (2-3 cm)
- 100 g courgette, cut in pieces (2-3 cm)
- 100 g aubergine, cut in pieces (2-3 cm)
- 50 g tomato, cut in pieces (2-3 cm)
- 1 - 2 pinches fine sea salt, to taste
- ½ avocado, finely sliced, for garnishing
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1529 kJ / 365.4 kcal
- Protein
- 9.6 g
- Karbonhidrat
- 45.9 g
- Yağ
- 17.4 g
- Doymuş Yağ
- 2.4 g
- Lif
- 9.4 g
- Sodyum
- 259 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Lentil Roast with Sweet Potato and Celeriac Purée
1sa
Italian Ditalini Vegetable Soup (TM6)
40 dk
Black Bean and Avocado Wrap
15 min
Roasted Aubergine with Oyster Mushrooms
1sa
Vegetable Salad and Lentil Stew; Vegan Chocolate Mousse
45min
Carrot and Sesame Burgers
1 Std. 15 Min
Mexican Black Bean Tacos with Sweetcorn Salsa and Avocado
30 dk
Bolivian Rice Pilaf
45min
Vegetarian Chilli
1sa 5 dk
Wholemeal Spaghetti with Lentil and Carrot Cream Sauce
45min
Vegetable and Kidney Bean Tacos (TM6)
30 dk
Mexican Quinoa Salad
30 dk