Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 140 g di olio extravergine di oliva
- 100 g di pomodorini
- 20 g di erbe aromatiche fresche miste (ad esempio timo, basilico, rosmarino)
- 4 spicchi di aglio
- 2 - 3 pizzichi di sale + q.b.
- 3 pizzichi di pepe macinato
- 1 cucchiaino di aceto balsamico
- 200 g di chicchi di quinoa
- 750 g di acqua
- 50 g di cipolla rossa a pezzi (2-3 cm)
- 75 g di peperone rosso a pezzi (2-3 cm)
- 75 g di peperone giallo a pezzi (2-3 cm)
- 100 g di zucchine a pezzi (2-3 cm)
- 100 g di melanzana a pezzi (2-3 cm)
- 50 g di pomodoro a pezzi (2-3 cm)
- ½ avocado, finemente affettato
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1529 kJ / 365 kcal
- Protein
- 9.6 g
- Karbonhidrat
- 45.9 g
- Yağ
- 17.4 g
- Doymuş Yağ
- 6.3 g
- Lif
- 10.2 g
- Sodyum
- 919.6 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Caponata di lenticchie
Keine Bewertungen
Tabulè d'orzo rosa al pistacchio
40min
Skyr bowl, arance e frutta secca all'avena
10 min
Straccetti di pollo con cous cous, purea di carote e mela
50min
Quinoa con Feta e zucchine alla menta
35 min
Polpette di patate e barbabietola con salsa allo yogurt
1h
Insalata di quinoa e pollo Tex-Mex
30min
Tartine di pane nero con avocado e tacchino
40min
Polpettone con purè di zucca (vegan)
1h 30min
Burger di barbabietola
1h
Burger ceci e rucola
40min
Frittata di ceci e verdure (senza uova)
45min