Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Bulgur e legumes
- 1300 g água
- 1 c. chá de sal
- 300 g bulgur
- 230 g brócolos, só os floretes
- 150 g ervilhas descongeladas
- 100 g espinafres, só as folhas
Frango
- 200 g cebola cortada em pedaços
- 4 dentes de alho
- 30 g gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.)
- 25 g azeite
- 250 g tomate em pedaços
- 50 g água
- 350 g manga cortada em pedaços (1 unid. aprox.)
- 600 g peito de frango cortado em cubos (2-3 cm aprox.)
-
1 - 2
c. chá de caldo de galinha caseiro
veya 1 cubo de caldo de galinha - 1 ½ c. sopa de caril em pó
- 1 c. chá de curcuma em pó
- 1 ½ c. chá de coentros em pó (isteğe bağlı)
- 2 - 3 pitadas de piripíri em pó
- 1 c. chá de sal
- 3 - 4 pitadas de pimenta
- Coentros picados q.b. p/ guarnecer (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1819.8 kJ / 435 kcal
- Protein
- 33.3 g
- Karbonhidrat
- 61 g
- Yağ
- 8.4 g
- Doymuş Yağ
- 1.4 g
- Lif
- 12 g
- Sodyum
- 879.3 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salada de lentilhas e pimentos assados
20min
Menu: Tártaro de legumes com avelã e crepes de espinafres e ricota em molho de tomate
1h 30min
Salada de massa com frango
1h 15min
Frango picante com cuscuz de cenoura
1 godz. 40 min
Massa verde vegan
35 Min
Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado
30 Std.
Salada de espelta com salmão, edamame e tomate-cereja
Değerlendirme yok
Alho-francês com ovo macio e molho de soja e avelã
45min
Salada quente mediterrânica
30min
Salada de bulgur com requeijão e hortelã
30min
Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate
30min
Caril de lulas com abóbora
30min