Nacho de kale

Nacho de kale

4.0 5 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

1 blanc d'œuf
2 pincées de sel
1 c. à café d'huile d'olive
160 g de chou frisé kale
2 gousses d'ail
15 g de jus de citron
1 c. à soupe bombée de tahini
250 g de pois chiches en conserve égouttés et rincés
60 g d'eau
100 g de haricots rouges en conserve égouttés et rincés
1 avocat coupé en tranches

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 369.8 mg

Protein 10.5 g

Kalori 868.5 kJ / 207.3 kcal

Yağ 7.8 g

Lif 7.3 g

Doymuş Yağ 0.8 g

Karbonhidrat 20 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Comfort food 9 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Houmous haricots blancs et avocat

10min

Gaspacho indien

2h

Pesto coriandre-chèvre

10min

Gomasio au vert de poireau

40min

Pizza sans gluten à base de courgette

4h 50min

Guacamole épicé aux petits pois

25min

Kakosupa, soupe islandaise de langoustine

50min

Salade tiède de carottes et betteraves, sauce sésame

1h 5min

Macédoine de légumes d'été aux algues

45min

Salade d'araignée au chou et à la pomme

15min

Pavé d'espadon et crudités à la thaïe

1h 35min

Salade de betterave et halloumi

15min