Nacho de kale

Nacho de kale

4.0 5 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

1 blanc d'œuf
2 pincées de sel
1 c. à café d'huile d'olive
160 g de chou frisé kale
2 gousses d'ail
15 g de jus de citron
1 c. à soupe bombée de tahini
250 g de pois chiches en conserve égouttés et rincés
60 g d'eau
100 g de haricots rouges en conserve égouttés et rincés
1 avocat coupé en tranches

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 369.8 mg

Protein 10.5 g

Kalori 868.5 kJ / 207.3 kcal

Yağ 7.8 g

Lif 7.3 g

Doymuş Yağ 0.8 g

Karbonhidrat 20 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Comfort food 9 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Macédoine de légumes d'été aux algues

45min

Salade d'araignée au chou et à la pomme

15min

Pizza sans gluten à base de courgette

4h 50min

Guacamole épicé aux petits pois

25min

Houmous haricots blancs et avocat

10min

Gaspacho de carotte

1h 40min

Salade de potimarron, pomme, chou et vinaigrette à l’orange

45min

Pavé d'espadon et crudités à la thaïe

1h 35min

Salade d'oranges aux dattes

1h

Salade tiède de carottes et betteraves, sauce sésame

1h 5min

Pesto coriandre-chèvre

10min

Salade de betterave et halloumi

15min