Nacho de kale

Nacho de kale

4.0 5 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

1 blanc d'œuf
2 pincées de sel
1 c. à café d'huile d'olive
160 g de chou frisé kale
2 gousses d'ail
15 g de jus de citron
1 c. à soupe bombée de tahini
250 g de pois chiches en conserve égouttés et rincés
60 g d'eau
100 g de haricots rouges en conserve égouttés et rincés
1 avocat coupé en tranches

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 369.8 mg

Protein 10.5 g

Kalori 868.5 kJ / 207.3 kcal

Yağ 7.8 g

Lif 7.3 g

Doymuş Yağ 0.8 g

Karbonhidrat 20 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Comfort food 9 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gaspacho de carotte

1 godz. 40 min

Gaspacho indien

2 godz.

Granola au curry

5 min

Pesto coriandre-chèvre

10 min

Gomasio au vert de poireau

40 min

Pizza sans gluten à base de courgette

4 godz. 50 min

Guacamole épicé aux petits pois

25 min

Légumes racines et céréales mélangées

3 godz. 15 min

Salade de papaye verte

15 min

Houmous haricots blancs et avocat

10 min

Salade tiède de carottes et betteraves, sauce sésame

1 godz. 5 min

Salade de betterave et halloumi

15 min