Nacho de kale

Nacho de kale

4.0 5 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

1 blanc d'œuf
2 pincées de sel
1 c. à café d'huile d'olive
160 g de chou frisé kale
2 gousses d'ail
15 g de jus de citron
1 c. à soupe bombée de tahini
250 g de pois chiches en conserve égouttés et rincés
60 g d'eau
100 g de haricots rouges en conserve égouttés et rincés
1 avocat coupé en tranches

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 369.8 mg

Protein 10.5 g

Kalori 868.5 kJ / 207.3 kcal

Yağ 7.8 g

Lif 7.3 g

Doymuş Yağ 0.8 g

Karbonhidrat 20 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Comfort food 9 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salade d'épeautre aux asperges

55 dk

Pad thaï veggie

1sa 5 dk

Œufs écossais avec salade de céleri-rave et carottes

50 dk

Falafels aux herbes

12sa 40 dk

Menu light - Petites betteraves vapeur, sauce citron-moutarde

55 dk

Frittata de pommes de terre au chou kale

1sa 10 dk

Salade de chou-rave et pois gourmands

3sa 45 dk

Salade asiatique de brocoli et chou romanesco

30 dk

Coleslaw quadricolore

20 dk

Riz semi-complet de Camargue, anchois et artichaut

50 dk

Salade de chou rouge, boulgour et œuf dur

45 dk

Quenelles de blettes au four

1sa 5 dk