Nacho de kale

Nacho de kale

4.0 5 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

1 blanc d'œuf
2 pincées de sel
1 c. à café d'huile d'olive
160 g de chou frisé kale
2 gousses d'ail
15 g de jus de citron
1 c. à soupe bombée de tahini
250 g de pois chiches en conserve égouttés et rincés
60 g d'eau
100 g de haricots rouges en conserve égouttés et rincés
1 avocat coupé en tranches

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 369.8 mg

Protein 10.5 g

Kalori 868.5 kJ / 207.3 kcal

Yağ 7.8 g

Lif 7.3 g

Doymuş Yağ 0.8 g

Karbonhidrat 20 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Comfort food 9 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pesto aux fanes de carotte

10 dk

Boulettes lentilles-champignons, purée de chou-fleur, sauce à la moutarde

1sa 40 dk

Pad thaï veggie

1sa 5 dk

Rillettes de lentilles aux noix

25 dk

Mille-feuille de topinambour au quinoa

30 dk

Pesto persil-amande

10 dk

Poireaux, betteraves et truite fumée, crumble paprika

1sa 10 dk

Salade de potimarron, pomme, chou et vinaigrette à l’orange

45 dk

Mijoté de lentilles et légumes verts

55 dk

Tajine de légumes-racine au carvi

1sa

Pesto d'épinards, pignons et feta

15 dk

Curry végétarien

45 dk