Orez cu carne de vită și broccoli

Orez cu carne de vită și broccoli

4.6 9 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 50 dk

4 porții

Malzemeler

orez cu bob lung, tip jasmine
250 g
apă plus pentru înmuiat orezul
430 g
ulei vegetal
20 g
cățel de usturoi
1
fâșii de carne de vită (1 cm x 3-4 cm), zvântate cu hârtie absorbantă
250 g
buchețele de broccoli (aprox. 2 cm)
150 g
sos de soia light
40 g
sos de soia, negru
10 g
sos de stridii
50 g
muguri de bambus, din conservă tăiați fâșii
50 - 60 g
ulei de susan
5 g
ghimbir măcinat
1 linguriță
sare
1 linguriță
piper alb măcinat
1 linguriță
ceapă verde tăiată rondele (1 mm), pentru decor
fulgi de chilli (isteğe bağlı) pentru decor

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 4 porții

Sodyum 5952.8 mg

Protein 82.9 g

Kalori 6615.8 kJ / 1581.2 kcal

Yağ 40 g

Lif 5.4 g

Doymuş Yağ 7.8 g

Karbonhidrat 221.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Călătorie în China – cu TM6 9 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Caserolă de primăvară, cu carne de pui

Caserolă de primăvară, cu carne de pui

1sa 30 dk

Dip de praz și somon afumat

Dip de praz și somon afumat

55 dk

Spaghette bologneze din fasole neagră ( sănătate intestinală)

Spaghette bologneze din fasole neagră ( sănătate intestinală)

45 dk

Tocăniță de pui, chorizo și năut

Tocăniță de pui, chorizo și năut

35 dk

Chifteluțe de pui gătite lent, cu cartofi

Chifteluțe de pui gătite lent, cu cartofi

2sa 10 dk

Somon cu portocale și cușcuș din broccoli

Somon cu portocale și cușcuș din broccoli

25 dk

Tagine de miel cu caise și miere

Tagine de miel cu caise și miere

1sa 50 dk

Pollock cu crustă de cartofi și dovleac

Pollock cu crustă de cartofi și dovleac

1sa

Pui San Fernando

Pui San Fernando

55 dk

Rulade mediteraneene de curcan

Rulade mediteraneene de curcan

45 dk

Paste cu pui, cu sos BBQ dulce

Paste cu pui, cu sos BBQ dulce

40 dk

Pui marocan cu cușcuș

Pui marocan cu cușcuș

1sa 5 dk