Orez cu carne de vită și broccoli

Orez cu carne de vită și broccoli

4.6 10 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 50 dk

4 porții

Malzemeler

orez cu bob lung, tip jasmine
250 g
apă plus pentru înmuiat orezul
430 g
ulei vegetal
20 g
cățel de usturoi
1
fâșii de carne de vită (1 cm x 3-4 cm), zvântate cu hârtie absorbantă
250 g
buchețele de broccoli (aprox. 2 cm)
150 g
sos de soia light
40 g
sos de soia, negru
10 g
sos de stridii
50 g
muguri de bambus, din conservă tăiați fâșii
50 - 60 g
ulei de susan
5 g
ghimbir măcinat
1 linguriță
sare
1 linguriță
piper alb măcinat
1 linguriță
ceapă verde tăiată rondele (1 mm), pentru decor
fulgi de chilli (isteğe bağlı) pentru decor

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 4 porții

Sodyum 5952.8 mg

Protein 82.9 g

Kalori 6615.8 kJ / 1581.2 kcal

Yağ 40 g

Lif 5.4 g

Doymuş Yağ 7.8 g

Karbonhidrat 221.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Călătorie în China – cu TM6 9 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Budincă de ciocolată și chia

8sa

Bruschette din multicereale cu sos de roșii crude

2sa 40 dk

Piept de pui în sos pizzaiola

30 dk

Supă cu broccoli și brânză

25 dk

Orez cu crevete, în stil cantonez

50 dk

Risotto cu sparanghel și șofran

35 dk

Paste cu dovlecei, crevete și lămâie

30 dk

Trio de orez, pește și legume

35 dk

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

40 dk

Sparanghel cu sos Romesco

30 dk

Paste cu roșii și brânză feta

50 dk

Pui Cajun și piure de cartofi dulci

25 dk