Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

4.5 8 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

4 porții

Malzemeler

cățel de usturoi
1
ulei de susan plus 4 lingurițe pentru servit
20 g
sirop de arțar
20 g
sos de soia Tamari
30 g
pastă shiro miso (albă)
20 g
ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
400 g
pulpe superioare de pui dezosate, fără piele tăiate în jumătăți
600 g
orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
220 g
apă
1000 g
spray cu ulei de măsline
broccolini curățați și tăiați în sferturi
2 legături
cepe verzi curățate și tăiate în sferturi
4
semințe de susan, prăjite pentru servit

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Sodyum 707.6 mg

Protein 39.3 g

Kalori 2336 kJ / 556.2 kcal

Yağ 26.5 g

Lif 7.6 g

Doymuş Yağ 5.9 g

Karbonhidrat 45 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Black Ediție Limitată Thermomix® 16 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

File de curcan cu sos de chilli cu piersici

45 dk

Falafel copt, cu sos Tahini Jalapeño

50 dk

Cușcuș cu curry, salată de morcovi și năut

15 dk

Salată de radicchio cu arpacaș și linte

1sa 25 dk

Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol

10 dk

Orez brun, cu bobul lung, fiert

55 dk

Salată de alac în stil grecesc

30 dk

Cartofi dulci și fasole neagră cu chilli

40 dk

Salată de fasole albă

5 dk

Salată de linte și mentă

Değerlendirme yok

Salată cu Halloumi

20 dk

Pui prăjit în stil coreean

3sa 10 dk