Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia

Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia

4.4 139 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

2 porcje

Malzemeler

Salsa z awokado i wędzonym łososiem

1 łyżka szczypiorku pokrojonego na 2 cm kawałki
80 g wędzonego łososia pokrojonego na kawałki
10 liści szpinaku baby, świeżych (isteğe bağlı)
5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ awokado dojrzałego, pokrojonego w 1 cm kostkę
sól do smaku
pieprz czarny, mielony do smaku

Kokilki jajeczne

500 g wody
125 - 150 g liści szpinaku baby, świeżych
½ łyżeczki soli
2 łyżki mleka

2 łyżki śmietany, min. 30% tłuszczu
1 łyżka sera parmezan, tartego
2 jajka

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 1058.6 mg

Protein 18.2 g

Kalori 987.3 kJ / 236 kcal

Yağ 15.2 g

Lif 5.1 g

Doymuş Yağ 3.9 g

Karbonhidrat 8.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Przepisy w stylu keto 61 Tarif
Polonya

ZDROWE ŚNIADANIA 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Zapiekanka z kalafiorowymi klopsikami i kiełbasą drobiową

1sa 20 dk

Placki kukurydziane z konfiturą paprykową i kremem z awokado

1sa 10 dk

Bliskowschodni łosoś z ziemniakami i jogurtowym sosem

1sa 40 dk

Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM5)

40 dk

Buraczane klopsiki z ziemniakami i surówką z czerwonej kapusty

1sa 30 dk

Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango

50 dk

Sałatka z pesto w stylu włoskim

35 dk

Sałatka z brązowym ryżem i pstrągiem łososiowym

35 dk

Filet z białej ryby (sous-vide) z pieczonymi warzywami (z osłoną noża miksującego)

1sa 30 dk

Pastizzi z groszkiem

1sa 30 dk

Serowo-warzywny spód do pizzy

45 dk

Wegańskie kawowe smoothie

5 dk