Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia

Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia

4.4 137 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

2 porcje

Malzemeler

Salsa z awokado i wędzonym łososiem

1 łyżka szczypiorku pokrojonego na 2 cm kawałki
80 g wędzonego łososia pokrojonego na kawałki
10 liści szpinaku baby, świeżych (isteğe bağlı)
5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ awokado dojrzałego, pokrojonego w 1 cm kostkę
sól do smaku
pieprz czarny, mielony do smaku

Kokilki jajeczne

500 g wody
125 - 150 g liści szpinaku baby, świeżych
½ łyżeczki soli
2 łyżki mleka

2 łyżki śmietany, min. 30% tłuszczu
1 łyżka sera parmezan, tartego
2 jajka

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 1058.6 mg

Protein 18.2 g

Kalori 987.3 kJ / 236 kcal

Yağ 15.2 g

Lif 5.1 g

Doymuş Yağ 3.9 g

Karbonhidrat 8.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Przepisy w stylu keto 61 Tarif
Polonya

ZDROWE ŚNIADANIA 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sałatka z kaszą orkiszową w stylu greckim

45 min

Zapiekanka z ziemniaków i batatów (TM5)

1 godz.

Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM5)

20 min

Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM5)

40 min

Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)

45 min

Cytrynowe medaliony z łososia z młodymi ziemniakami, szparagami i ziołowym sosem

40 min

Gnocchi z sosem cukiniowym; Deser gruszkowo-jogurtowy

40 min

Makaron po alpejsku

45 min

Dorsz (sous-vide, z osłoną noża miksującego), risotto z burakiem i trawą cytrynową

2 godz. 10 min

Ryba w orzeszkowym sosie curry z ryżem i warzywami; Surówka z cukinii, marchewki i mięty

45 min

Sałatka z brązowym ryżem i pstrągiem łososiowym

35 min

Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem

35 min