Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

4.3 142 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 50 dk

6 pièces

Malzemeler

200 g de courgette en morceaux
2 œufs
100 g de son d'avoine
1 c. à soupe de graines de chia
1 c. à soupe d'épices de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
du sel
du poivre moulu
4 c. à soupe d'huile de tournesol
4 poignées de roquette
1 c. à soupe de copeaux de parmesan
huile d'olive pour la finition

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 pièce

Protein 5 g

Kalori 619 kJ / 149 kcal

Yağ 9 g

Karbonhidrat 9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt

1sa

Crêpes indiennes à la farine de pois chiches

30 dk

Steaks de quinoa aux haricots rouges

1sa 50 dk

Croquettes de courgette

45 dk

Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes

55 dk

Steaks végétaux aux flocons d’avoine

50 dk

Galettes d'épeautre aux carottes

50 dk

Biscuits au sucre de coco

55 dk

Galettes de quinoa aux légumes râpés

1sa 5 dk

Millet au curry et poulet

35 dk

Galettes de lentilles, cumin et noisettes

50 dk

Pain protéiné au fromage blanc

1sa