Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g de courgette, en morceaux
- 2 œufs
- 100 g de son d'avoine
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à soupe d'épices, de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
- du sel
- du poivre moulu
- 4 c. à soupe d'huile de tournesol
- 4 poignées de roquette
- 1 c. à soupe de copeaux de parmesan
- huile d'olive, pour la finition
- Besin Değeri
- şuna göre 1 pièce
- Kalori
- 619 kJ / 149 kcal
- Protein
- 5 g
- Karbonhidrat
- 9 g
- Yağ
- 9 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Crêpes au fromage blanc, sauce aux baies et banane
30 Min
Falafels au four
40 Min
Biscuits au sucre de coco
55min
Curry de pois chiches au tofu
25 Min
Cookies aux pépites de chocolat sans lactose et sans œuf
20 Min
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1 Std. 50 Min
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55min
Frittata de courgettes et ricotta
40 Min
Buddha bowl aux falafels
24j 35 menit
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50 Min
Galettes de quinoa aux légumes râpés
1h 5min
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50 Min