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Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
4.3 145 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 50 dk
6 pièces
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Malzemeler

  • 200 g de courgette en morceaux
  • 2 œufs
  • 100 g de son d'avoine
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • 1 c. à soupe d'épices de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 4 c. à soupe d'huile de tournesol
  • 4 poignées de roquette
  • 1 c. à soupe de copeaux de parmesan
  • huile d'olive pour la finition

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 pièce

Protein 5 g
Kalori 619 kJ / 149 kcal
Yağ 9 g
Karbonhidrat 9 g

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