Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g de courgette, en morceaux
- 2 œufs
- 100 g de son d'avoine
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à soupe d'épices, de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
- du sel
- du poivre moulu
- 4 c. à soupe d'huile de tournesol
- 4 poignées de roquette
- 1 c. à soupe de copeaux de parmesan
- huile d'olive, pour la finition
- Besin Değeri
- şuna göre 1 pièce
- Kalori
- 619 kJ / 149 kcal
- Protein
- 5 g
- Karbonhidrat
- 9 g
- Yağ
- 9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50 Min
Galettes de flocons d'avoine, pommes et raisins
40 menit
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55 Min
Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth
50 Min
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1 godz. 50 min
Pizza aux patates douces
1 godz. 5 min
Biscuits au sucre de coco
55 Min
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50 Min
Banana bread aux dattes
1hod. 10min
Pancakes à la farine de sarrasin
30 menit
Galettes de quinoa aux légumes râpés
1 godz. 5 min
Croquettes de courgette
45 Min