![Mijoté de thon aux pois chiches Mijoté de thon aux pois chiches](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/528730f9-67d0-45cb-bdb9-a97bc75cf3b6/Derivates/b17a8153-4ccd-4cc6-aeae-934ce1c055bd.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 gousses d'ail, pelées
- 1 oignon jaune, en morceaux
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 1 pincée de piment
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g de thon frais, en gros dés de 4-5 cm
- 100 g de pousses d'épinards
- 400 g de pois chiches en conserve, égouttés
- ½ bouquet de persil frais, ciselé
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1491 kJ / 354 kcal
- Protein
- 42 g
- Karbonhidrat
- 26 g
- Yağ
- 7 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth
50 Min
Quinotto au seitan, champignons et parmesan
35 Min
Chili con carne
50 Min
Couscous aux herbes et sauté de porc à la harissa
1 Std. 5 Min
Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards
1 godz. 40 min
Ramen aux lamelles de bœuf, légumes et nouilles de riz
30min
Papillotes de poulet à la japonaise
35 Min
One pot blé au bœuf et au paprika
35 Min
Galinhada (ragoût brésilien de poulet)
45 min
Spaghetti au poulet, sauce crémeuse aux épinards
30min
Tajine de boulettes de poulet, sauce tomate épicée
1 Std. 45 Min
Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella
1h