Cihazlar ve Aksesuarlar
Cari légumes au massalé
Hazırlık 20 dk
Toplam 40 dk
4 portions
Malzemeler
-
1 oignon coupé en deux
-
4 gousses d'ail
-
15 g de gingembre frais
-
1 tomate coupée en deux
-
15 g d'huile neutre
-
½ c. à café de concentré de tomate
-
1 c. à café de sel
-
1 pincée de thym déshydraté
-
½ c. à café de curcuma en poudre
-
800 g de légumes variés (carotte, patate douce, chou-fleur, aubergine, poivron, par ex.), coupés en morceaux
-
2 c. à soupe de massalé, en pâte (voir "Conseil(s)")5 g de massalé en poudre (voir "Conseil(s)")
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
855.9 mg
Protein
4.6 g
Kalori
572.8 kJ /
136.9 kcal
Yağ
4.3 g
Lif
5.6 g
Doymuş Yağ
0.4 g
Karbonhidrat
21.3 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
La Réunion lé la !
17 Tarif
Fransa
Fransa
Bunları da beğenebilirsiniz...
Dhal de lentilles vertes à la courge
55 dk
Tikka bowl façon dahl
55 dk
Mijoté de dinde à la harissa, boulgour et amandes aux fèves
35 dk
Boulettes de pois chiches à l'indienne
45 dk
Mafé aux patates douces et riz
1sa 15 dk
Curry de légumes (chou-fleur, courge, patate douce et panais)
1sa 5 dk
Tajine végétarien
35 dk
Curry coco aux pommes de terre, butternut et champignons
40 dk
Tajine de légumes aux fruits secs
1sa 15 dk
Chili Sin Carne
30 dk
Colombo de légumes
1sa 5 dk
Magmour (ragoût d’aubergines aux tomates et aux pois chiches)
55 dk