Cihazlar ve Aksesuarlar
Cari légumes au massalé
Hazırlık 20 dk
Toplam 40 dk
4 portions
Malzemeler
-
1 oignon coupé en deux
-
4 gousses d'ail
-
15 g de gingembre frais
-
1 tomate coupée en deux
-
15 g d'huile neutre
-
½ c. à café de concentré de tomate
-
1 c. à café de sel
-
1 pincée de thym déshydraté
-
½ c. à café de curcuma en poudre
-
200 g d'eau
-
800 g de légumes variés (carotte, patate douce, chou-fleur, aubergine, poivron, par ex.), coupés en morceaux de 3-4 cm
-
2 c. à soupe de massalé, en pâte (voir "Conseil(s)")5 g de massalé en poudre (voir "Conseil(s)")
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
855.9 mg
Protein
4.6 g
Kalori
572.8 kJ /
136.9 kcal
Yağ
4.3 g
Lif
5.6 g
Doymuş Yağ
0.4 g
Karbonhidrat
21.3 g
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