Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

4.6 5 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

6 doses

Malzemeler

bebida de soja
320 g
farinha
250 g
fermento em pó p/ bolos
1 ½ c. chá de
óleo mais q.b. p/ untar
30 g
sumo de limão
½ c. chá de
sal
1 c. chá de
pimenta preta
3 - 4 pitadas de
alho
1 dente de
folhas de manjericão
6
feijão-branco cozido escorrido
240 g
tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços
100 g
mistura de sementes (abóbora, girassol, linhaça, etc.)
25 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 665.3 mg

Protein 19.8 g

Kalori 1908.6 kJ / 456.2 kcal

Yağ 16.1 g

Lif 17.2 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 121.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Momentos de partilha 6 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Batata-doce recheada com tempeh e tahini

1sa

Dip de queijo vegan

40 dk

Feta vegan em azeite e ervas

1sa 10 dk

Salada de bulgur com romã

50 dk

Salada quente de bulgur com abóbora

50 dk

Hambúrgueres de spirulina vegan

40 dk

Burritos vegan

55 dk

Gratinado de funcho vegan

1sa 25 dk

Coroa recheada com halloumi e alecrim

1sa 50 dk

Salada de bulgur com requeijão e hortelã

30 dk

Dal makhani - Lentilhas com manteiga

8sa 50 dk

Tabule com bulgur

30 dk