Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

4.5 4 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

6 doses

Malzemeler

bebida de soja
320 g
farinha
250 g
fermento em pó p/ bolos
1 ½ c. chá de
óleo mais q.b. p/ untar
30 g
sumo de limão
½ c. chá de
sal
1 c. chá de
pimenta preta
3 - 4 pitadas de
alho
1 dente de
folhas de manjericão
6
feijão-branco cozido escorrido
240 g
tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços
100 g
mistura de sementes (abóbora, girassol, linhaça, etc.)
25 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 665.3 mg

Protein 19.8 g

Kalori 1908.6 kJ / 456.2 kcal

Yağ 16.1 g

Lif 17.2 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 121.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Momentos de partilha 6 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salada de legumes de verão

Salada de legumes de verão

Brak ocen

Húmus de beterraba

Húmus de beterraba

5 min

Sanduíche com falafel e molho de coentros

Sanduíche com falafel e molho de coentros

45 min

Medalhões vegetarianos

Medalhões vegetarianos

1 godz. 10 min

Queques salgados

Queques salgados

45 min

Húmus

Húmus

10 min

Falafel com húmus de beterraba

Falafel com húmus de beterraba

20 min

Tacos de lentilhas

Tacos de lentilhas

1 godz.

Bolachas de queijo vegan

Bolachas de queijo vegan

30 min

Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo

Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo

2 godz.

Papas de trigo sarraceno e caju

Papas de trigo sarraceno e caju

8 godz.

Polenta com pesto de rúcula

Polenta com pesto de rúcula

45 min