Tabule com bulgur

Tabule com bulgur

4.9 41 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

5 doses

Malzemeler

Tempero

azeite extra virgem
100 g
vinagre de sidra
2 c. sopa de
sal marinho
1 c. chá de
pimenta preta
1 pitada de
sementes de mostarda (isteğe bağlı)
¼ c. chá de

Bulgur

água
800 g
sal marinho
½ c. chá de
azeite extra virgem
5 g
caldo de legumes caseiro
½ cubo de
½ cubo de caldo de legumes
alho s/ o gérmen
½ dente de
folhas de manjericão (isteğe bağlı)
3
bulgur
250 g

Tabule

salsa
15 g
coentros
15 g
hortelã
10 g
cebola roxa pequena cortada em quadrados
1
curgete cortada em triângulos pequenos
¼
tomates-cereja cortados em quartos
20 g
mirtilos
100 g
caju torrado
50 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 9 g

Kalori 1869 kJ / 447 kcal

Yağ 27 g

Lif 4 g

Karbonhidrat 40 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

S de salada 8 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sopa de gyozas

1sa

Dip de queijo vegan

40 dk

Salada de bulgur com romã

50 dk

Tofu com caril katsu vegan

1sa

Risoto de cevada perolada, agrião e espargos

1sa 15 dk

Húmus de favas

25 dk

Conchas de massa com espinafres e requeijão

1sa 10 dk

Gnocchi à romana com molho de ervilhas e espargos

50 dk

Piadina com pulled chicken e patê de beringela

2sa 10 dk

Tofu mexido

25 dk

Sopa miso (Misoshiru)

15 dk

Sopa de bulgur e lentilhas vermelhas

55 dk