Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Riso integrale
- 300 g di riso integrale a chicco lungo
- 700 g di acqua
- ½ - 1 cucchiaino di sale
- 200 g di pomodorini in quarti
- 150 g di zucchine alla julienne
- 150 g di carote, pelate e alla julienne
- 200 g di piselli in scatola ben sciacquati
- 50 g di olive taggiasche denocciolate
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 1 pizzico di pepe nero macinato
Condimento
- 4 uova
- acqua per riempire fino a 1 litro
- erba cipollina fresca tritata q.b.
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1984.8 kJ / 474.5 kcal
- Protein
- 16.2 g
- Karbonhidrat
- 68.8 g
- Yağ
- 16.9 g
- Doymuş Yağ
- 2.7 g
- Lif
- 6.2 g
- Sodyum
- 543.4 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Insalata di pollo, quinoa e verdure al vapore
45 min
Cottura del riso integrale a chicco lungo
55 min
Couscous vegetariano
30 min
Farro al pesto e fagiolini
30 min
Pasta integrale con ragù di verdure e frittatina
40min
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
30 min
Insalata di riso integrale
55 min
Insalata di riso (TM6)
40min
Insalata di riso integrale, tonno e zucchine
40min
Insalata di legumi (vegan)
50min
Insalata di orzo
40min
Riso nero vegetariano
35 min