Menù: Cous cous con filetti di salmone, verdurine al vapore e dessert alle pesche

Menù: Cous cous con filetti di salmone, verdurine al vapore e dessert alle pesche

4.5 13 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

6 porzioni

Malzemeler

Salmone, verdure e cous cous

1 spicchio di aglio
6 foglie di basilico fresco lavate
40 g olio extravergine di oliva
4 filetto di salmone fresco senza pelle e senza lische (150-180 g ciascuno)
½ cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe bianco macinato
750 g di acqua
15 g di dado per brodo vegetale
250 g di carote pelate e tagliate a cubetti (2 cm)
250 g di zucchine tagliate a cubetti (2 cm)
250 g di cous cous precotto
240 g di ceci in scatola sciacquati e sgocciolati

Dessert alle pesche

½ limone preferibilmente biologico
150 g zucchero
350 g di pesche (peso netto), lavate e a pezzi
600 g di cubetti di ghiaccio
100 g di panna (min. 30% di grassi)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 459 mg

Protein 29.9 g

Kalori 2672.8 kJ / 638.8 kcal

Yağ 27 g

Lif 6.4 g

Doymuş Yağ 3.9 g

Karbonhidrat 74 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Menù completi 47 Tarif
İtalya

Menù completi 12 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Frittelle di carote con uova e avocado

40 Min

Sformato di verdure e formaggio

45 Min

Involtini di pollo, orzo e spinaci

40 Min

Menù: Spaghetti cavolo viola e nocciole; salmone e gamberi in vasocottura con patate; sbrisolona

1 Std.

Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)

35 Min

Insalata di riso frutta, verdure e pesce

40 Min

Insalata di bulgur con polpo e ceci

1 Std. 45 Min

Salmone al pesto di pomodori rossi

30 Min

Spaghetti di soia con omelette

45 Min

Lasagna di pesce e piselli

1 Std. 5 Min

Spigola sottovuoto con crema di avocado e pomodorini

1 Std. 20 Min

Busiate in insalata con pesto all'arancia e pesce spada

20 Min