Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 900 g de agua
- 100 g de trigo sarraceno en grano
- 30 g de copos de avena
- 50 g de semillas variadas (sésamo, girasol, chía, amapola, lino, etc.)
- 50 g de queso parmesano en trozos
- 100 g de calabacín en trozos de 2-3 cm
- 50 g de cebolla en trozos
- 70 g de zanahoria en rodajas de 2 cm
- 1 diente de ajo
- 3 ramitas de albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
- 2 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 1 - 2 pellizcos de sal
- ½ cucharadita de pimentón (isteğe bağlı)
- 50 g de pan rallado
- 3 - 4 cucharada aceite de girasol
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1705 kJ / 407.5 kcal
- Protein
- 13.5 g
- Karbonhidrat
- 39.3 g
- Yağ
- 23.5 g
- Doymuş Yağ
- 4.8 g
- Lif
- 6.3 g
- Sodyum
- 342.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Hamburguesas de arroz integral
45min
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1 godz. 45 min
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2 godz.
Dip de queso vegano
40min
Albóndigas de shiitake y seitán, mijo y verduras con aliño de miso y tahini
1h
Dip de queso vegano de anacardos
5 min
Bechamel vegana, boloñesa de lentejas rojas, espinacas salteadas y champiñones
2 Std. 20 Min
Hamburguesas vegetarianas de remolacha
3 Std. 25 Min
Ensalada de quinoa con tofu
45min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1h
Crêpes de harina de garbanzos rellenas de ensalada de berenjenas
1 godz. 15 min
Hamburguesas de soja con pesto de menta fresca
30 min