Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
-
30
g de coco rallado
veya 30 g de virutas de coco sin azúcar - 30 g de pasas sin semillas
- 30 g de arándanos rojos deshidratados
- 100 g de quinoa en grano
- 100 g de dátiles sin hueso
- 50 g de agua
- 200 g de copos de avena
- 200 g de frutos secos variados (nueces, avellanas, almendras, etc.)
- 100 g de aceite de coco
- 10 - 15 g de cacao puro en polvo
- Besin Değeri
- şuna göre 50 g
- Kalori
- 1058.3 kJ / 253.2 kcal
- Protein
- 5.2 g
- Karbonhidrat
- 18.8 g
- Yağ
- 17.5 g
- Doymuş Yağ
- 2.5 g
- Lif
- 3.8 g
- Sodyum
- 8.4 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Mantequilla de frutos secos y semillas
10 min
Granola
45 Min
Granola navideña
50 menit
Bebida vegetal con cúrcuma (golden milk)
15min
Granola de trigo sarraceno y cacao
2h 45 min
Barritas de avena, almendras y arándanos
1h 10 min
Mantequilla de cacahuete
35 Min
Barritas de 5 cereales
1j
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20 min
Crema de avellanas, chocolate negro y dátiles
5 min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1j
Tortitas integrales con almendra y chocolate
30 min