Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
-
30
g de coco rallado
veya 30 g de virutas de coco sin azúcar - 30 g de pasas sin semillas
- 30 g de arándanos rojos deshidratados
- 100 g de quinoa en grano
- 100 g de dátiles sin hueso
- 50 g de agua
- 200 g de copos de avena
- 200 g de frutos secos variados (nueces, avellanas, almendras, etc.)
- 100 g de aceite de coco
- 10 - 15 g de cacao puro en polvo (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Receta completa
- Kalori
- 15875 kJ / 3798 kcal
- Protein
- 77.5 g
- Karbonhidrat
- 281.7 g
- Yağ
- 262.4 g
- Doymuş Yağ
- 37.5 g
- Lif
- 57.4 g
- Sodyum
- 125.8 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Barritas energéticas de frutos secos
1 Std. 15 Min
Pudin de semillas de chia
1 Std. 15 Min
Barritas de avena y arroz inflado con pepitas de chocolate
2 Std. 10 Min
Crumble vegano de manzana y moras
40min
Barritas de chocolate con naranja y frutos secos
2 Std. 10 Min
Granola
45min
Crema de avellanas, chocolate negro y dátiles
5min
Galletas de semillas con pepitas de chocolate
1 Std. 15 Min
Granola navideña
50min
Pudin de chía con chocolate
20min
Bizcochitos de avena, chocolate y mandarina
50min
Pan con kéfir, harina integral y semillas
2 Std. 15 Min