Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

4.4 192 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 35 dk

6 portions

Malzemeler

Coriander chilli sauce

garlic clove
1
fresh green chillies deseeded if preferred
1
fresh coriander leaves and stems
2 sprigs
extra virgin olive oil
50 g
lemon juice (approx. ½ lemon)
20 g
ground cumin to taste
1 tsp
ground sea salt
1 pinch

Frittata

red onion cut into halves
100 g
piece fresh ginger peeled
2 cm
extra virgin olive oil
1 tbsp
zucchini cut into pieces (3-4 cm)
100 g
sweet potato cut into pieces (3-4 cm)
250 g
eggs
6
ground sea salt
1 tsp
feta cheese
50 g
pepita seeds toasted (optional)
20 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 587 mg

Protein 17.3 g

Kalori 1711 kJ / 407 kcal

Yağ 30.6 g

Lif 3.2 g

Doymuş Yağ 5.2 g

Karbonhidrat 15.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Lunchbox ideas 27 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pre-workout chocolate chip cookie dough

2h 15min

High protein brownies

20min

Mushroom and kale risotto

55min

Warm Mediterranean couscous salad

30min

White fish and lemon risotto

30min

Turkey rissoles and kale slaw

30min

Barley, bacon and chorizo soup

50min

Healthy biscuits

35min

Spinach and feta muffins

40min

Zucchini cheddar slice

45min

Pumpkin and ricotta cannelloni (Skinnymixers)

1h 20min

Caramel almond cashew slice (Post-natal)

2h 30min