Ana içeriğe geç Arama
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
4.5 188 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 1sa 35 dk
6 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

Coriander chilli sauce
  • garlic clove
    1
  • fresh green chillies deseeded if preferred
    1
  • fresh coriander leaves and stems
    2 sprigs
  • extra virgin olive oil
    50 g
  • lemon juice (approx. ½ lemon)
    20 g
  • ground cumin to taste
    1 tsp
  • ground sea salt
    1 pinch
Frittata
  • red onion cut into halves
    100 g
  • piece fresh ginger peeled
    2 cm
  • extra virgin olive oil
    1 tbsp
  • zucchini cut into pieces (3-4 cm)
    100 g
  • sweet potato cut into pieces (3-4 cm)
    250 g
  • eggs
    6
  • ground sea salt
    1 tsp
  • feta cheese
    50 g
  • pepita seeds toasted (optional)
    20 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 587 mg
Protein 17.3 g
Kalori 1711 kJ / 407 kcal
Yağ 30.6 g
Lif 3.2 g
Doymuş Yağ 5.2 g
Karbonhidrat 15.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Lunchbox ideas 27 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sweet potato, parsnip and broccoli frittata

3.6(78)

55min

Pumpkin tart

3.7(86)

2h 15min

Mashed pea and corn slice

4.0(42)

40min

Vegetable curry with cauliflower couscous

3.9(211)

45min

Carrot, capsicum and pistachio pilaf

4.3(51)

1h

Lamb with pumpkin and lentils

4.3(34)

50min

Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust

4.4(178)

1h 15min

Mediterranean vegetable bake

4.7(66)

50min

Pulse and pumpkin curry

4.3(104)

30min

Vegetable bake with goat's feta

4.2(139)

1h 30min

Feta, spinach and potato frittata

4.6(561)

1h

Zucchini, lentil and coconut stew

4.3(588)

30min