Cihazlar ve Aksesuarlar
Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu
Hazırlık 25 dk
Toplam 55 dk
4 porcje
Malzemeler
-
200 g tofu, średnio twardego pokrojonego w 1 cm kostkę
-
2 łyżeczki soli
-
wrząca woda do zalania tofu
-
20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
1 ząbek czosnku
-
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość (pokrojona w 2 mm plastry) do dekoracji
-
5 g kolendry, świeżej plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
70 g sosu sojowego
-
500 g wody
-
50 g brązowego cukru
-
10 g octu ryżowego
-
200 g białej kapusty pokrojonej na 5 cm kawałki
-
160 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
120 g korzenia pietruszki pokrojonego na kawałki
-
100 g pora pokrojonego w 1 cm plastry
-
20 g oleju
-
150 g komosy ryżowej (quinoa)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g zielonego groszku, mrożonego
-
ziarna sezamu (isteğe bağlı) do dekoracji
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
1019.8 mg
Protein
17.3 g
Kalori
1602.5 kJ /
383 kcal
Yağ
12.3 g
Lif
9 g
Doymuş Yağ
1.3 g
Karbonhidrat
54.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
LEKKIE KOLACJE I
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Sałatka z kaszy quinoa
40 dk
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40 dk
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40 dk
Wegańskie brownie
2sa 45 dk
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 dk
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1sa
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 dk
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 dk
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1sa
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2sa 35 dk
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1sa
Wegański gulasz z fasolą i tofu (z osłoną noża miksującego)
1sa