Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

4.6 61 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 55 dk

4 porcje

Malzemeler

Sałatka

1200 g wody
100 g zielonej soczewicy, suszonej
300 g młodej marchewki przekrojonej wzdłuż na pół
120 g komosy ryżowej (quinoa)
100 g mieszanki młodych sałat
60 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, pokrojonych w paski
30 g żurawiny, suszonej

Sos klonowo-balsamiczny

40 g oliwy z oliwek
10 g soku z cytryny
15 g octu balsamicznego
20 g syropu klonowego
½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych

Serwowanie

4 łyżki orzeszków piniowych (patrz wskazówka)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 397.3 mg

Protein 15 g

Kalori 1736.3 kJ / 414.7 kcal

Yağ 18.3 g

Lif 10.1 g

Doymuş Yağ 2.8 g

Karbonhidrat 55.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

SEZONOWE SAŁATKI 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tabbouleh z surowymi warzywami

1 Std. 45 Min

Wegetariański gulasz z kapustą włoską, fasolą i pęczakiem

50 Min

Wegański burger bezglutenowy z portobello

1 Std.

Dyniowe curry z soczewicą i kaszą jaglaną

55 Min

Pesto z zielonego groszku i mięty z ricottą

10 Min

Kulki owsiane z burakiem i borówkami

30 Min

Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini

45 Min

Tarta z komosy ryżowej z serem kozim i karmelizowaną cebulą

1 Std. 50 Min

Tajskie kotleciki rybne z sosem chili

1 Std. 40 Min

Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem

35 Min

Wegańskie, bezglutenowe krakersy wieloziarniste

3 Std. 30 Min

Zupa z ciecierzycy, dyni i jarmużu

45 Min