Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g de graines de céréales à cuire (avoine, orge, soja, par exemple)
- 1 citron jaune non traité, zeste et jus
- ½ bouquet de ciboulette fraîche, et un peu pour la finition
- 500 g d'eau
- 1 botte d'asperges vertes
- 4 pavés de cabillaud, sans peau
- du sel
- du poivre moulu
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1569 kJ / 375 kcal
- Protein
- 38 g
- Karbonhidrat
- 33 g
- Yağ
- 8 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Flans vapeur aux épinards
40 Min
Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
30 Min
Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons
50 min
Cabillaud aux choux, gremolata à l'orange et au persil
40 Min
Papillotes de poulet à la japonaise
35 min
Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges
30 Min
Dinde au lait de coco et petits légumes
55min
Colin farci et asperges sauce au citron
45 Min
Roulés de dinde à la pancetta, épinards et sauce aux herbes
50 min
Curry de crevettes au lait de coco
35 min
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40 Min
Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée
35 min