Papillote de cabillaud aux asperges et céréales

Papillote de cabillaud aux asperges et céréales

3.7 15 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

4 portions

Malzemeler

200 g de graines de céréales à cuire (avoine, orge, soja, par exemple)
1 citron jaune non traité zeste et jus
½ bouquet de ciboulette fraîche et un peu pour la finition
500 g d'eau
1 botte d'asperges vertes
4 pavés de cabillaud, sans peau
du sel
du poivre moulu
2 c. à soupe d'huile d'olive

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 38 g

Kalori 1569 kJ / 375 kcal

Yağ 8 g

Karbonhidrat 33 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse cuisine minceur avec Thermomix® 120 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Thon au beurre de basilic, riz et tomates

35 dk

Purée de carotte, filet de merlu, gremolata persil-citron

50 dk

Papillotes de poulet à la japonaise

35 dk

Colin farci et asperges sauce au citron

45 dk

Cabillaud à la vapeur mariné à l'aneth

45 dk

Roulés de dinde à la pancetta, épinards et sauce aux herbes

50 dk

Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée

35 dk

Saumon à la sauce japonaise et légumes verts

30 dk

Papillote de saumon aux petits légumes et couscous

40 dk

Cabillaud et speck, purée de chou-fleur

40 dk

Papillotes de saumon, poireaux et ravioles

30 dk

Papillotes de saumon, courgettes et riz

40 dk