Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g rolled oats
- 300 g apple juice
- 1 pinch ground cinnamon
- 1 pinch ground nutmeg
- 40 g whole mixed nuts (e.g. almonds, hazelnuts, macadamias)
- 40 g desiccated coconut
- 40 g mixed dried fruit (e.g. figs, cranberries, dates)
- 1 Granny Smith apple, unpeeled, cored and cut into quarters (approx. 95 g)
- Greek-style natural yoghurt, to serve
- fresh mixed fruit (e.g. pomegranate, strawberries, blueberries), to serve
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1140.7 kJ / 271.6 kcal
- Protein
- 6.8 g
- Karbonhidrat
- 25.9 g
- Yağ
- 15 g
- Doymuş Yağ
- 7.7 g
- Lif
- 4.7 g
- Sodyum
- 40.6 mg
Alternatif tarifler
Protein shake
5min
Bircher Muesli
8 Std. 10 Min
Green juice
5min
Coconut-lime rice pudding with caramelised pineapple
45 Min
Green smoothie
5min
Apple sauce
20 Min
Cypriot grain salad
45 Min
Coffee and cocoa toasted cereal
50 min
Sparkling white sangria punch
24u. 30min
Porridge
15 Min
Fruit and nut muesli
10 Min
Corn and coriander fritters with avocado tahini
1h 15 min