Cihazlar ve Aksesuarlar
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 porcje
Malzemeler
-
½ cytryn ekologicznej
-
250 g ryżu basmati
-
1000 g wody
-
1 ¾ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
-
200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
-
½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
-
600 g filetów z dorsza, bez skóry (4 filety, ok. 150 g każdy)
-
150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
½ łyżeczki skrobi kukurydzianej½ łyżeczki skrobi ziemniaczanej
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego¼ - ½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
739 mg
Protein
34 g
Kalori
1938 kJ /
463 kcal
Yağ
14 g
Lif
2.2 g
Doymuş Yağ
7 g
Karbonhidrat
51 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE
61 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Makaron z kurczakiem, brokułem i szpinakiem (BLW, dla dzieci)
30 dk
Zupa krem z papryki i suszonych pomidorów z gremolatą; Szybka focaccia
50 dk
Łosoś à la Wellington
1sa 20 dk
Purée z kalafiora i ziemniaka (od 7. miesiąca życia)
35 dk
Owsianka korzenna z jabłkami
25 dk
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40 dk
Ryba na parze z zielonym purée
50 dk
Muffinki marchewkowo-jabłkowe z mąką z płaskurki
40 dk
Zielone smoothie z dojrzałymi bananami
10 dk
Zupa krem szparagowo-ziemniaczana z szaszłykami z krewetek
35 dk
Omlet z brokułami i szynką
35 dk
Szparagi zapiekane w szynce
1sa 10 dk