Cihazlar ve Aksesuarlar
Ryba na parze z zielonym purée
Hazırlık 15 dk
Toplam 50 dk
4 porcje
Malzemeler
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
500 g wody
-
500 g batatów, białych lub pomarańczowych (patrz wskazówka), pokrojonych na 2-3 cm kawałki500 g ziemniaków, mączystych pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
100 g pora zielonej części, pokrojonego w 1 cm plastry
-
300 g różyczek brokułu
-
720 g filetów z ryby o białym mięsie bez skóry i ości (patrz wskazówka)
-
40 g masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
-
oliwa z oliwek do skropienia
-
mieszane zioła, świeże do dekoracji
-
cytryna pokrojona w plastry, do podania
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Protein
41.6 g
Kalori
1673 kJ /
398.3 kcal
Yağ
13 g
Lif
6.8 g
Karbonhidrat
25.4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
JEDZ KOLOROWO II
12 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Ryba na parze z zieloną soczewicą i sosem paprykowym
40 dk
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45 dk
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 dk
Warzywa gotowane na parze
35 dk
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1sa
Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)
30 dk
Ryba z sosem pomidorowym
30 dk
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40 dk
Łosoś na parze po azjatycku
1sa
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 dk
Ryba z warzywami na parze
1sa 15 dk
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40 dk