Cihazlar ve Aksesuarlar
Ryba na parze z zielonym purée
Hazırlık 15 dk
Toplam 50 dk
4 porcje
Malzemeler
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
500 g wody
-
500 g batatów, białych lub pomarańczowych (patrz wskazówka), pokrojonych na 2-3 cm kawałki500 g ziemniaków, mączystych pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
100 g pora zielonej części, pokrojonego w 1 cm plastry
-
300 g różyczek brokułu
-
720 g filetów z ryby o białym mięsie bez skóry i ości (patrz wskazówka)
-
40 g masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
-
oliwa z oliwek do skropienia
-
mieszane zioła, świeże do dekoracji
-
cytryna pokrojona w plastry, do podania
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Protein
41.6 g
Kalori
1673 kJ /
398.3 kcal
Yağ
13 g
Lif
6.8 g
Karbonhidrat
25.4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
JEDZ KOLOROWO II
12 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 dk
Gotowanie na parze młodych ziemniaków (300-600 g)
35 dk
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 dk
Gotowanie kaszy bulgur
25 dk
Gotowanie 200 g ryżu jaśminowego
35 dk
Japońska zupa ramen
1sa 50 dk
Pyry z gzikiem
1sa
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 dk
Omlet z brokułami i szynką
35 dk
Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami, szparagami i sosem cytrynowym
50 dk
Pulpety z indyka i warzywa na parze w sosie musztardowo-pieczarkowym
45 dk
Spaghetti z sosem bolognese z orzechów
35 dk