Cihazlar ve Aksesuarlar
Omlet z brokułami i szynką
Hazırlık 15 dk
Toplam 35 dk
4 porcje
Malzemeler
-
100 g różyczek brokułu małych
-
100 g szynki gotowanej pokrojonej w paski
-
50 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
-
100 g sera gruyère, pokrojonego na kawałki100 g sera żółtego pokrojonego na kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
5 jajek
-
30 g mleka
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (isteğe bağlı)
-
500 g wody
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
768.4 mg
Protein
20.2 g
Kalori
1270.9 kJ /
303.8 kcal
Yağ
22.7 g
Lif
0.9 g
Doymuş Yağ
7.7 g
Karbonhidrat
6.3 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
ZDROWE ŚNIADANIA
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Zielony omlet na białkach
35 dk
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 dk
Jajka z boczkiem i szpinakiem z Varomy; Fasola w sosie pomidorowym na ciepło
55 dk
Omlet z cukinią, łososiem i pomidorkami; Ziołowy sos z sera pleśniowego
45 dk
Parówki-serca z jajkiem sadzonym; Sos pomidorowo-paprykowy
25 dk
Omlet grecki
35 dk
Omlet z kurczakiem w stylu tajskim
50 dk
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 dk
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30 dk
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40 dk
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30 dk
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30 dk