Cihazlar ve Aksesuarlar
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
Hazırlık 10 dk
Toplam 40 dk
4 porcje
Malzemeler
-
60 g oliwy z oliwek
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
1 - 2 filety z anchois, w oleju (isteğe bağlı)
-
300 g różyczek brokułu
-
250 g wody
-
4 filety z pstrąga, świeże, bez skóry i ości (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
-
3 - 5 szczypt pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka soli
-
30 g śmietany, 18% tłuszczu30 g śmietany, 12% tłuszczu
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
138.5 mg
Protein
31.8 g
Kalori
1336.8 kJ /
319.3 kcal
Yağ
19.3 g
Lif
2.2 g
Doymuş Yağ
3 g
Karbonhidrat
5.5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE
61 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Pstrągi z warzywami na parze; Mus twarogowy z sosem z owoców jagodowych
55 dk
Ryba na parze z zieloną soczewicą i sosem paprykowym
40 dk
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45 dk
Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym
40 dk
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 dk
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1sa
Ryba z sosem pomidorowym
30 dk
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
35 dk
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
45 dk
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30 dk
Ryba na parze z zielonym purée
50 dk
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45 dk