Seezunge mit Blumenkohlpüree und Kapernsauce - Kapari Soslu Dil Balığı ve Karnabahar Püresi

Seezunge mit Blumenkohlpüree und Kapernsauce - Kapari Soslu Dil Balığı ve Karnabahar Püresi

3.9 42 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

4 Portionen

Malzemeler

Knoblauchzehe
1
Kapern, eingelegt abgespült
30 g
Dill frisch, abgezupft
4 Stängel
Zitronensaft
60 g
Salz
2 ½ TL
Pfeffer
1 TL
Wasser
400 g
Blumenkohl in Röschen
500 g
Seezungenfilets (500-600 g), aufgetaut
4
Joghurt, 10% Fett
200 g
Butter
40 g
Muskat
1 Prise
Chiliflocken (Pul Biber), zum Bestreuen
½ TL

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 29 g

Kalori 1205 kJ / 288 kcal

Yağ 16 g

Lif 4.1 g

Karbonhidrat 6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® à la Turka 78 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Spinat-Brokkoli-Terrine

4sa 45 dk

Kartoffel-Blumenkohl-Püree mit mediterranem Hähnchen

1sa 10 dk

Garnelen-Bohnen-Frittata

45 dk

Kabeljau mit Blumenkohlpüree

50 dk

Wasabi-Eier mit Erbsenstampf

1sa

Erbsen-Minz-Püree

25 dk

Zitronen-Hähnchen

50 dk

Königsberger Klopse mit Erbsenpüree

45 dk

Blumenkohl-Couscous

10 dk

Fischfilet mit Selleriepüree und Kapern-Zitronen-Sauce

45 dk

Sellerie-Petersilienwurzel-Püree

45 dk

Lachs mit Blumenkohlpüree

40 dk