Poke bol de salmón y mango

Poke bol de salmón y mango

4.6 119 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

4 raciones

Malzemeler

30 g de vinagre de arroz
30 g de aceite de sésamo tostado
30 g salsa de soja
10 g de azúcar
1 cucharada de semillas de sésamo negro
½ cucharadita de chile seco desmenuzado
1230 g de agua
120 g de lombarda en trozos de 3-4 cm
150 g de quinoa variada
3 pellizcos de sal
200 g de calabaza en dados de 2 cm
1 pellizco de pimienta negra molida
250 g de edamame
30 g de anacardos crudos
200 g de salmón fresco sin piel ni espinas en dados de 1 cm
1 mango maduro en dados de 1 cm
1 aguacate en rebanadas
1 cebolleta tierna en rodajas diagonales finas

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 1380 mg

Protein 27.9 g

Kalori 2820 kJ / 671 kcal

Yağ 37.6 g

Lif 14.8 g

Doymuş Yağ 6.4 g

Karbonhidrat 50.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Poke 8 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Poke bol de arroz con cerdo y salsa hoisin

45 min

Ensalada estilo tailandés con salsa de cacahuetes

30 min

Ahi poke (Poke de atún con arroz)

40 min

Temaki sushi

1 h

Poke bol de cuscús con salsa tahini

30 min

Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate

50 min

Poke bol hawaiano

45 min

Poke bol de atún, aguacate y salsa wasabi

45 min

Poke de quinoa con salmón

45 min

Maki sushi de aguacate y salmón (Japón)

1 h

Maki sushi

1 h

Ensalada de sushi

1 h