Poke bol de salmón y mango

Poke bol de salmón y mango

4.6 119 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

4 raciones

Malzemeler

30 g de vinagre de arroz
30 g de aceite de sésamo tostado
30 g salsa de soja
10 g de azúcar
1 cucharada de semillas de sésamo negro
½ cucharadita de chile seco desmenuzado
1230 g de agua
120 g de lombarda en trozos de 3-4 cm
150 g de quinoa variada
3 pellizcos de sal
200 g de calabaza en dados de 2 cm
1 pellizco de pimienta negra molida
250 g de edamame
30 g de anacardos crudos
200 g de salmón fresco sin piel ni espinas en dados de 1 cm
1 mango maduro en dados de 1 cm
1 aguacate en rebanadas
1 cebolleta tierna en rodajas diagonales finas

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 1380 mg

Protein 27.9 g

Kalori 2820 kJ / 671 kcal

Yağ 37.6 g

Lif 14.8 g

Doymuş Yağ 6.4 g

Karbonhidrat 50.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Poke 8 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Poke bol de arroz con cerdo y salsa hoisin

45 dk

Ensalada estilo tailandés con salsa de cacahuetes

30 dk

Ahi poke (Poke de atún con arroz)

40 dk

Temaki sushi

1sa

Poke bol de cuscús con salsa tahini

30 dk

Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate

50 dk

Poke bol hawaiano

45 dk

Poke bol de atún, aguacate y salsa wasabi

45 dk

Poke de quinoa con salmón

45 dk

Maki sushi de aguacate y salmón (Japón)

1sa

Maki sushi

1sa

Ensalada de sushi

1sa