Buchweizen Bowl mit Rinderfilet und Käferbohnen

Buchweizen Bowl mit Rinderfilet und Käferbohnen

4.4 58 değerlendirme

Hazırlık 40 dk

Toplam 50 dk

4 Portionen

Malzemeler

Apfelessig
50 g
Kürbiskernöl
100 g
Knoblauchzehen halbiert
1 - 2
Zitronensaft
10 g
Ahornsirup
10 g
Salz
2 TL
Buchweizen gewaschen
180 g
Wasser
360 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 TL
Erdäpfel, speckig geschält, in 2-3 mm Scheiben
300 g
Kürbiskerne
4 EL
Rapsöl
2 EL
Rinderfilets in 1 cm dünnen Streifen
400 g
Pfeffer, frisch gemahlen
¼ TL
Vogerlsalat gewaschen und trocken geschleudert
160 g
Frühlingszwiebeln in feinen Ringen
1 - 2 Stück
Käferbohnen (Abtropfgewicht)
250 g
Kirschtomaten
12 Stück

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 742 mg

Protein 35 g

Kalori 3066 kJ / 731 kcal

Yağ 38 g

Lif 16 g

Doymuş Yağ 8 g

Karbonhidrat 61 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Super Bowls 11 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Spinatschnecke

1sa 30 dk

Garam-Masala-Hähnchen mit Reis

50 dk

Bärlauch Bowl mit Karfiolreis und Hanfsamen

30 dk

Marokkanischer Hendltopf "Ras el-Hanout" mit Reis

1sa 40 dk

Käse-Omelette mit Spinat

30 dk

Gemüsekraftsuppe

3sa 45 dk

Eisalat mit Räucherforelle

20 dk

Cremige Karotten-Polenta-Küchlein

50 dk

Green Sensation

15 dk

Mini Melanzani-Pizzen

55 dk

Kukuruz mit Zitronen-Kapern-Butter und Erdäpfeln

45 dk

Cremige Polenta mit Pfirsichen

50 dk