Buchweizen Bowl mit Rinderfilet und Käferbohnen

Buchweizen Bowl mit Rinderfilet und Käferbohnen

4.4 57 değerlendirme

Hazırlık 40 dk

Toplam 50 dk

4 Portionen

Malzemeler

Apfelessig
50 g
Kürbiskernöl
100 g
Knoblauchzehen halbiert
1 - 2
Zitronensaft
10 g
Ahornsirup
10 g
Salz
2 TL
Buchweizen gewaschen
180 g
Wasser
360 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 TL
Erdäpfel, speckig geschält, in 2-3 mm Scheiben
300 g
Kürbiskerne
4 EL
Rapsöl
2 EL
Rinderfilets in 1 cm dünnen Streifen
400 g
Pfeffer, frisch gemahlen
¼ TL
Vogerlsalat gewaschen und trocken geschleudert
160 g
Frühlingszwiebeln in feinen Ringen
1 - 2 Stück
Käferbohnen (Abtropfgewicht)
250 g
Kirschtomaten
12 Stück

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 742 mg

Protein 35 g

Kalori 3066 kJ / 731 kcal

Yağ 38 g

Lif 16 g

Doymuş Yağ 8 g

Karbonhidrat 61 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Super Bowls 11 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis

45 dk

Bärlauch Bowl mit Karfiolreis und Hanfsamen

30 dk

Kalbswangerl mit Wurzelragout und Rollgerste

1sa 25 dk

Chicken Burrito Bowl

1sa 10 dk

Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen

40 dk

Gemüsebowl mit Fisch & Kimchisauce

50 dk

Zitronige Chicken-Wings sous-vide mit Erdäpfeln

3sa

Huhn à la Toskana mit Polenta

1sa 5 dk

Spargel Bowl mit Lachs und Kräuteröl

1sa 10 dk

Warmer Gemüsesalat mit pochierten Eiern

1sa

Curry Bowl mit schwarzem Reis und Hühnerfilet

1sa

Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes

1sa