Chifteluțe de cartof dulce și spanac

Chifteluțe de cartof dulce și spanac

2.6 10 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 30 dk

4 porții

Malzemeler

Sosul

iaurt grecesc
250 g
zeamă de lămâie
20 g
ulei de măsline
10 g
busuioc proaspăt o mână mică
sare de mare
1 priză
piper negru măcinat
1 priză

Chifteluțele din cartof dulce

năut alb uscat
100 g
cartofi dulci curățați, tăiați bucăți
400 g
fasole cannellini, din conservă (1 conservă, aprox. 250 g scursă)
400 g
ceapă verde tăiată bucăți
30 g
sos de soia
10 g
cățel de usturoi
1
sare de mare
1 linguriță
fulgi de chilli
1 priză
fulgi de ovăz
20 g
spanac tânăr, proaspăt
100 g
ulei vegetal pentru prăjit
4 - 6 linguri

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Protein 15 g

Kalori 1529 kJ / 366 kcal

Yağ 11.6 g

Karbonhidrat 50.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Mâncăm verde! 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Țelină pané cu sos de iaurt și ierburi aromate

1sa

Mei condimentat, cu legume și ouă ochiuri

50 dk

Supă de spanac, năut și cartofi noi

35 dk

Supă chinezească cu tăiței cu ou și ciuperci asortate

35 dk

Pâté de ciuperci

1sa 25 dk

Clătite din hrișcă, dulci sau sărate (fără alergeni)

35 dk

Batoane cu quinoa

24sa

Bulete din năut cu jambon

35 dk

Frittata cu cartof dulce, păstârnac și broccoli

55 dk

Nuci condimentate

Değerlendirme yok

Cheesecake vegan cu cireșe

5sa

Pesto de busuioc, avocado și semințe de cânepă

5 dk