Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g de thon frais, détaillé en cubes
- le jus de 2 citrons jaunes
- 3 g de sel
- 3 g de poivre blanc moulu
- 20 g d'huile d'olive
- 2 gousses d'ail
- 2 pincées de sel
- 4 branches de thym frais, effeuillées
- 600 g courgettes, détaillées en cubes
- 500 g d'eau
- 200 g de pommes de terre, détaillées en cubes
- 200 g de carottes, détaillées en cubes
- 50 g de beurre, coupé en morceaux
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1499 kJ / 358.3 kcal
- Protein
- 32.8 g
- Karbonhidrat
- 13.5 g
- Yağ
- 17.8 g
- Doymuş Yağ
- 8.5 g
- Lif
- 4.8 g
- Sodyum
- 775.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Blanquette de poisson, sauce au potimarron
45min
Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons
50min
Maquereaux sauce au citron et brocolis
45min
Curry de poisson
45min
Salade de riz au saumon et au pak-choï
50min
Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry
1h 5min
Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron
45min
Merlan aux poireaux
30min
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30min
Poulet au citron, fenouil et riz épicé
35min
Poulet et ratatouille au romarin
40min
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
50min