Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g de thon frais, détaillé en cubes
- le jus de 2 citrons jaunes
- 3 g de sel
- 3 g de poivre blanc moulu
- 20 g d'huile d'olive
- 2 gousses d'ail
- 2 pincées de sel
- 4 branches de thym frais, effeuillées
- 600 g courgettes, détaillées en cubes
- 500 g d'eau
- 200 g de pommes de terre, détaillées en cubes
- 200 g de carottes, détaillées en cubes
- 50 g de beurre, coupé en morceaux
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1499 kJ / 358.3 kcal
- Protein
- 32.8 g
- Karbonhidrat
- 13.5 g
- Yağ
- 17.8 g
- Doymuş Yağ
- 8.5 g
- Lif
- 4.8 g
- Sodyum
- 775.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30 menit
Merlan aux poireaux
30 menit
Papillotes de cabillaud en feuille de chou
55 Min
Lieu vapeur et couscous au citron vert
35 min
Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate
1hod.
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
50 Min
Filets de merlan, betteraves et petits oignons confits au miel
1hod.
Salade de cabillaud, sauce à la mangue
35 min
Poulet et ratatouille au romarin
40 menit
Papillote de raie aux olives, tomates et câpres
35 min
Saumon aux épices et pommes de terre
40 menit
Cabillaud à l'orange, mousseline de carottes
35 min