Thon mariné et courgettes au thym

Thon mariné et courgettes au thym

4.0 109 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

4 portions

Malzemeler

500 g thons frais détaillé en cubes
le jus de 2 citrons jaunes
3 g de sel
3 g de poivre blanc moulu
20 g d'huile d'olive
2 gousses d'ail
2 pincées de sel
4 branches de thym frais effeuillées
600 g courgettes détaillées en cubes
500 g d'eau
200 g de pommes de terre détaillées en cubes
200 g de carottes détaillées en cubes
50 g de beurre coupé en morceaux

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 775.3 mg

Protein 32.8 g

Kalori 1499 kJ / 358.3 kcal

Yağ 17.8 g

Lif 4.8 g

Doymuş Yağ 8.5 g

Karbonhidrat 13.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Au fil des mois - juillet vol. II 10 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tajine de daurade au citron confit

40 Min

Filet mignon de porc façon vindaloo

30 Min

Poireaux façon salade Caesar

40 Min

Curry de poisson

45 Min

Papillotes de merlan, quinoa et tapenade

1 Std.

Colin aux asperges et pâtes à lasagne

35 Min

Poulet au citron vert, figues et mozzarella

35 Min

Brandade de chou vert aux deux poissons

1 Std.

Porc teriyaki aux pommes

2 Std. 20 Min

Salade de crevettes au fenouil, chiffonnade de salade et tomates cerise

15 Min

Daube d'agneau aux artichauts

1 Std.

Gratin de courge spaghetti à la merguez

1 Std. 35 Min