Panquecas integrais de requeijão com couve-galega

Panquecas integrais de requeijão com couve-galega

4.3 3 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 35 dk

2 doses

Malzemeler

Panquecas

salsa só as folhas
2 talos de
requeijão light
200 g
ovo
1
leite meio-gordo
30 g
farinha integral
50 g
fermento em pó p/ bolos
1 c. chá de
sal
½ c. chá de

Couve

couve kale cortada em pedaços
100 g
100 g couve-lombarda, cortada em pedaços
água
300 g
sal
1 pitada de
Óleo vegetal q.b. p/ untar
peito de peru cozido, cortado em tiras (1 cm aprox.)
50 g
pimenta
1 pitada de

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 28 g

Kalori 1201 kJ / 286 kcal

Yağ 10 g

Lif 5.5 g

Karbonhidrat 19 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Em forma com a Bimby® 36 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Quiche de três tomates

1sa 5 dk

Quiche de tomate, queijo e manjericão

1sa

Caponata

1sa

Salada de repolho, maçã e cenoura

15 dk

Coronation Chicken Sandwich

45 dk

Tábua de Verão - Húmus de lentilhas, salada, pão pita tostado e Bellini de pêssego

2sa

Tarte rápida com gorgonzola, pera e nozes - TM5

Değerlendirme yok

Pão de mandioquinha

1sa 10 dk

Quibebe

35 dk

Miniquiches de legumes a vapor

40 dk

Dip de alcaparras e azeite

5 dk

Piza com base de beringela e curgete low carb

1sa 15 dk