Arama
Grüne Bohnen-Hummus
TM6 TM5

Grüne Bohnen-Hummus
3.7 (16 değerlendirme)
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • 545 g Wasser
  • 1 ½ TL Salz
  • 200 g grüne Bohnen, frisch, geputzt (siehe Tipp)
  • 1 Schalotte, halbiert
  • 1 frische Chilischote, entkernt, in Stücken, und etwas mehr zum Garnieren
  • 1 Salbeiblatt und etwas mehr zum Garnieren
  • 50 g Olivenöl
  • 100 g Kichererbsen, aus der Dose, abgetropft, und etwas mehr zum Garnieren
  • 1 gestr. TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
  • 15 g Zitronensaft
Besin Değeri
şuna göre 1 Portion
Kalori
699 kJ / 167 kcal
Protein
3 g
Karbonhidrat
7 g
Yağ
13 g
Doymuş Yağ
2 g
Lif
2.3 g
Sodyum
159 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler

Gemüse vom Blech mit Pilzrahmsauce

Gemüse vom Blech mit Pilzrahmsauce

(202)

1 Std. 15 Min

Zaalouk (Auberginen-Salat)

Zaalouk (Auberginen-Salat)

(234)

50min

Blumenkohl-Wings

Blumenkohl-Wings

(33)

45min

Marinierte Blumenkohlspieße mit Kräuterdip

Marinierte Blumenkohlspieße mit Kräuterdip

(55)

35min

Fenchel-Sellerie-Salat

Fenchel-Sellerie-Salat

(53)

15min

Fenchel-Sellerie-Salat

Fenchel-Sellerie-Salat

(85)

15min

Speck-Porree-Dattel Porridge

Speck-Porree-Dattel Porridge

(8)

30min

Auberginen-Tomaten-Curry

Auberginen-Tomaten-Curry

(536)

30min

Cheese-Zucchini-Breadsticks mit Dip

Cheese-Zucchini-Breadsticks mit Dip

(40)

1 Std. 10 Min

Möhrensalat

Möhrensalat

(816)

10min

Winterpuffer

Winterpuffer

(69)

40min

Spinat-Dip

Spinat-Dip

(54)

10min