![Filet de poisson aux légumes d'été et couscous Filet de poisson aux légumes d'été et couscous](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/CCA9AA60-4FEB-40A1-9372-3F635C9A4024/Derivates/0ad97740-5e08-450b-944a-8396c10812ea.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g d'oignon, coupé en deux
- 30 g d'huile d'olive
- 300 g d'aubergine, détaillée en dés
- 150 g de poivrons jaunes, détaillés en dés
- 220 g de graines de couscous fines
- 2 pincées de sel, et un peu pour le poisson, à ajuster en fonction des goûts
- 780 g d'eau
- 4 filets de poisson
- poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 20 tomates cerise
- 4 c. à soupe de fromage frais, type Madame Loïk
- 5 g de persil frais
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 3474.3 kJ / 833 kcal
- Protein
- 39.5 g
- Karbonhidrat
- 91.8 g
- Yağ
- 33.5 g
- Doymuş Yağ
- 3.8 g
- Lif
- 8.3 g
- Sodyum
- 626.8 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40min
Papillote de dorade
30min
Cocotte de saumon aux petits légumes
55 min
Papillotes de saumon, couscous et épinards
45min
Veau à la moutarde et ses petits légumes de printemps
1h 10min
Thon mariné et courgettes au thym
45min
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
40min
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40min
Papillote d'églefin au citron et petits légumes
1h
Poisson aux légumes vapeur et coquillages
1 Std. 25 Min
Poulet et ratatouille au romarin
40min
Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron
45min