Cihazlar ve Aksesuarlar
Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)
Hazırlık 20 dk
Toplam 40 dk
6 μερίδες
Malzemeler
-
τυρί τσένταρ σε κομμάτια (2 εκ.)80 γρ.
-
αυγά, μετρίου μεγέθους (53-63 γρ. το καθένα)6
-
κρέμα γάλακτος, πλήρη (περίπου 48% λιπαρά)2 κ.σ.
-
μαϊντανό, αποξηραμένο½ κ.γλ.
-
θαλασσινό αλάτι½ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο1 πρέζα
-
φρέσκα κρεμμυδάκια σε κομμάτια (περίπου 30 γρ.)2
-
ελαιόλαδο1 κ.σ.
-
μπέικον (φέτες πάχους 1 εκ.)6 φέτες
-
φύλλα σπανακιού, φρέσκα80 γρ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Protein
15.8 g
Kalori
930 kJ /
224 kcal
Yağ
17.4 g
Karbonhidrat
0.4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Καλό ξημέρωμα!
13 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Γεμιστές πιπεριές με ρύζι και σάλτσα ντομάτας
1sa
Σιγομαγειρεμένο στιφάδο με λουκάνικο chorizo, καλαμάρι και φασόλια γίγαντες
5sa 30 dk
Κλασσικό αγγλικό πρωινό σε μάφιν-σουφλέ
35 dk
Ψαροκροκέτες με σάλτσα ντομάτας
50 dk
Κριθαράκι με σολομό, φασολάκια και σάλτσα αβοκάντο
40 dk
Ρολά κοτόπουλου με μήλα, γλυκοπατάτες και σάλτσα κάρυ
1sa 25 dk
Πατατοσαλάτα με λαχανικά και κοτόπουλο
1sa 15 dk
Μπισκότα τζίντζερ χωρίς γλουτένη
1sa 30 dk
Superfood μάφιν για το πρωινό
1sa
Σπανακόρυζο
45 dk
Μάφιν ομελέτας
30 dk
Γερμανικά χριστουγεννιάτικα μπισκότα
1sa 30 dk