Superfood μάφιν για το πρωινό

Superfood μάφιν για το πρωινό

4.6 5 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa

12 κομμάτια

Malzemeler

αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
λάδι καρύδας
50 γρ.
στραγγιστό γιαούρτι
100 γρ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
70 γρ.
μπανάνες κομμένες σε κομμάτια
340 γρ.
μέλι
100 γρ.
αβγά
2
φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
1 κ.γλ.
αλεύρι για όλες τις χρήσεις
115 γρ.
αλεύρι ολικής αλέσεως
85 γρ.
νιφάδες βρώμης
40 γρ.
σπόρους chia
2 κ.σ.
λιναρόσπορο
2 κ.σ.
μπέικιν πάουντερ
1 ½ κ.γλ.
μαγειρική σόδα
1 ½ κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (isteğe bağlı)
2 κ.σ.
ανάμεικτοι σπόροι (isteğe bağlı)
2 κ.σ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 κομμάτι

Sodyum 280 mg

Protein 5 g

Kalori 720 kJ / 172 kcal

Yağ 4 g

Lif 3 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 31 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Superfoods 8 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ταχινόπιτες μικρές

2sa

Κυδωνόπαστο

45 dk

Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα

40 dk

Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)

40 dk

Γκρανόλα

1sa 40 dk

Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο

30 dk

Βάψιμο αυγών με φυσικά χρώματα

24sa 45 dk

Σούπα με κάστανα και κρουτόνια παρμεζάνας

30 dk

Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας

45 dk

Tζίντζερ cordial με λάιμ

24sa 30 dk

Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους

30 dk

Χούμους

2sa