Superfood μάφιν για το πρωινό

Superfood μάφιν για το πρωινό

4.6 5 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa

12 κομμάτια

Malzemeler

αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
λάδι καρύδας
50 γρ.
στραγγιστό γιαούρτι
100 γρ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
70 γρ.
μπανάνες κομμένες σε κομμάτια
340 γρ.
μέλι
100 γρ.
αβγά
2
φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
1 κ.γλ.
αλεύρι για όλες τις χρήσεις
115 γρ.
αλεύρι ολικής αλέσεως
85 γρ.
νιφάδες βρώμης
40 γρ.
σπόρους chia
2 κ.σ.
λιναρόσπορο
2 κ.σ.
μπέικιν πάουντερ
1 ½ κ.γλ.
μαγειρική σόδα
1 ½ κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (isteğe bağlı)
2 κ.σ.
ανάμεικτοι σπόροι (isteğe bağlı)
2 κ.σ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 κομμάτι

Sodyum 280 mg

Protein 5 g

Kalori 720 kJ / 172 kcal

Yağ 4 g

Lif 3 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 31 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Superfoods 8 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Κέικ με χουρμάδες, μήλα και καρύδια

1sa 30 dk

Σπαγγέτι ολικής αλέσεως με κρεμώδη σάλτσα από φακές και καρότο

45 dk

Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα

Değerlendirme yok

Μάφινς μπανάνας για μικρά παιδιά

45 dk

Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα

50 dk

Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα

40 dk

Πίτσα με βάση πατάτας

1sa 5 dk

Κάρυ γλυκοπατάτας και σπανακιού με ρύζι κουνουπιδιού

40 dk

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

1sa 10 dk

Μίνι μάφινς με μπανάνα και βρώμη

40 dk

Σούπα με καρότο και αχλάδι

1sa

Μάφινς μπανάνας

45 dk