Salade couscous, haricots verts, asperges et fenouil, sauce vinaigrette fromage blanc-cerfeuil

Salade couscous, haricots verts, asperges et fenouil, sauce vinaigrette fromage blanc-cerfeuil

3.6 16 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

4 portions

Malzemeler

100 g de graine de couscous
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
15 g d'huile d'olive
600 g d'eau
10 brins de cerfeuil frais
le jus d'un citron jaune
100 g de fromage blanc nature
50 g de fromage frais
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
200 g de fenouil coupé en morceaux
350 g de haricot vert frais coupés en tronçons
250 g d'asperges blanches coupées en tronçons

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 592.5 mg

Protein 11.3 g

Kalori 1335.3 kJ / 317.3 kcal

Yağ 9.8 g

Lif 6.8 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 41.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Au fil des mois - mai vol. II 7 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salade de pomme de terre, olives, feta et herbes fraîches

1u.

Salade de quinoa aux moules

30min

Salade de blé, concombre, œufs durs et carottes

40min

Salade de quinoa aux pêches et mozzarella

30min

Rigatoni, fenouil, aubergine et sauce crémeuse

30min

Soupe de courgettes, ricotta et olives

30min

Salade de boulgour aux pois chiches

2u. 45min

Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes

30min

Salade de boulgour, chou-fleur et brocoli en deux textures

1u. 10min

Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate

1u.

Spaghetti aux anchois et aux pignons

50min

Salade chaude de pommes de terre

40min