Arama
Salade de quinoa aux moules
TM6 TM5

Salade de quinoa aux moules
3.9 (15 değerlendirme)
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • 450 g d'eau
  • 1000 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
  • 100 g de quinoa
  • 40 g d'échalotes
  • 20 g d'huile de sésame
  • 30 g de jus de citron
  • 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • 2 brins de persil frais, équeutés
  • 2 c. à soupe de graines de sésame grillées
  • 150 g de courgette, coupée en brunoise
Besin Değeri
şuna göre 1 portion
Kalori
1014.3 kJ / 242.3 kcal
Protein
15.3 g
Karbonhidrat
19.8 g
Yağ
10.3 g
Doymuş Yağ
1.5 g
Lif
3.8 g
Sodyum
480 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler

Salade de riz au saumon et au pak-choï

Salade de riz au saumon et au pak-choï

(8)

50 Min

Salade variée au quinoa

Salade variée au quinoa

(41)

45 Min

Salade de riz, tomates, fenouil et saumon - Gâteau vanille et fruits rouges

Salade de riz, tomates, fenouil et saumon - Gâteau vanille et fruits rouges

(9)

1h 15min

Brownie sans beurre

Brownie sans beurre

(37)

1 Std.

Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt

Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt

(52)

45 Min

Taboulé au millet (sans gluten)

Taboulé au millet (sans gluten)

(14)

5 Std. 25 Min

Salade de boulgour aux pois chiches

Salade de boulgour aux pois chiches

(67)

2h 45min

Cheesecake framboise à la poudre de protéine

Cheesecake framboise à la poudre de protéine

(45)

3h 10min

Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin

Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin

(58)

1 Std. 10 Min

Salade de chou-fleur et pois chiches

Salade de chou-fleur et pois chiches

(24)

45 Min

Salade de quinoa aux deux haricots

Salade de quinoa aux deux haricots

(21)

45 Min

Salade détox

Salade détox

(214)

10 min