Salade de quinoa aux moules

Salade de quinoa aux moules

3.9 15 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

450 g d'eau
1000 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
100 g de quinoa
40 g d'échalotes
20 g d'huile de sésame
30 g de jus de citron
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
2 brins de persil frais équeutés
2 c. à soupe de graines de sésame grillées
150 g de courgette coupée en brunoise

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 480 mg

Protein 15.3 g

Kalori 1014.3 kJ / 242.3 kcal

Yağ 10.3 g

Lif 3.8 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 19.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Au fil des mois - septembre vol. II 9 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Poulet mariné et choucroute au paprika

45 Min

Salade de haddock, mâche et pomme de terre

45 Min

Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin

1 Std. 10 Min

Salade de riz, tomates, fenouil et saumon - Gâteau vanille et fruits rouges

1 Std. 15 Min

Salade couscous, haricots verts, asperges et fenouil, sauce vinaigrette fromage blanc-cerfeuil

45 Min

Taboulé arc-en-ciel de chou-fleur

25 Min

Pâtes complètes aux crevettes

55 Min

Salade de boulgour aux pois chiches

2 Std. 45 Min

Salade détox

10 Min

Poke bowl mauve

3 Std.

Courgettes farcies à l'orientale

55 Min

Salade de haricots verts, foies de volaille et amandes grillées

45 Min